ストレッチポール

こんばんわ！イントラの大水です😎

今年の夏は天気が安定しませんねー
先日、地元青森に帰った時も天気が悪くざんねんでした…

天気が悪くても、トレーニングがんばっている方。たくさんいらっしゃると思います🔥🔥🔥

しかし皆さん。トレーニング後の身体のケア。しっかりやってますかー？

身体のケアに私がおすすめするのは【ストレッチポール】です‼️
（フォームローラーと呼ばれることもあるようです。）

ストレッチポールを使えば、
筋肉をほぐしたり
ストレッチをしたり
ちょっとしたトレーニングまでできます！

また身体の歪みを正し、姿勢改善にも効果があります！

使い方がわからない方は、日曜日と月曜日の【ポールストレッチ】というレッスンをうけることをおすすめします◎

レッスン前と後で、身体の変化を実感していただけると思いますよ！

ちなみに月曜日のレッスンは私が担当しますので、是非参加してみてください‼️

最後におしらせです。

まず一つ目、
今月はパーソナルストレッチのチケットが

５回券￥１２０００→￥１００００
１１回券￥２５０００→￥２２５００

となっております‼️
チケットの購入を考えている方は、今月中がおすすめです。

続いて二つ目、
現在、50歳以上の方限定で無料体験キャンペーン実施中です‼️
👇

８月３１日までとなっております‼️
詳しくはスタッフにお声がけください。

それでは今度もトレーニングがんばっていきましょう💪💪💪

大水でした！

夏も本格的ですね

お久しぶりです！
ビジュアル系が大好きなインストラクター紺野です(^o^)

そして三度の飯よりライブが好きです
意外！とよく言われます(･∀･)

明日、明後日と好きなバンドのイベントとライブがあるのでそわそわしています。
Royz(ロイズ)という若手バンドです！

そして前回もちらっと紹介しました大好きなシドなんですが新曲がでました！

ENAMELといいます。
黒執事というアニメの主題歌です(^o^)
8月27日発売なので是非手にとってみてください！

これは大好きなマオくん。
私の中のベストショットです。

ちなみにジャニーズではNEWSが好きです
(・ω・)

さて話は変わりますが。
最近暑い日が続いていますね(´・ω・`)

暑いと汗をたくさんかくと思います。
トレーニングしていてもそうですね。

汗をかいているのに水分をきちんと補給しないと熱中症になる可能性が高くなってしまいます！

熱中症は体の中の水分と塩分が不足してしまうと発症してしまいます。

症状としては気分が悪くなったり頭が痛くなったりクラクラするなど。
まだこれは軽い症状です

熱中症の中でも1番重症な熱射病。その場合は倒れてしまったり意識を失ってしまったり体に悪い影響がでてしまいます。

誰にでもなる可能性があるところがまた怖いところです(´・ω・`)
熱中症にならない為にも水分補給をこまめに心掛けていきましょう！

飲み物もスポーツドリンクでしたらそのままの味より薄めた方が腸からの吸収がはやいと言われています。

また飲み物を冷やしすぎると逆に吸収に悪いので飲み物の冷やしすぎには注意していきましょう！

そして最後。
最近こんなことがありました。
足を怪我してしまった植田インストラクター。そこに救世主！菅野インストラクター！

テーピングで処置したところ痛みが和らいで歩きやすい！とのことでした。
さすが菅野インストラクター(・ω・)！

皆さんも実は怪我してて....などの悩み等ありましたお声がけください(^ ^)

なかながと読んでいただきありがとうございます！
音楽大好きな紺野でした

iPhoneからの投稿

o(^-^o)岩手のあっぴへ Go！Go！

こんにちは)^o^(

フロントの食いしん坊担当、おおのぎあゆみですヽ(゜▽、゜)ノ

先日、岩手の安比高原へ行ってきました(o*゜∇゜)o～♪

●皆様ももうご存知だと思いますが、会員様の特典の１つ、安比グランドヴィラの宿泊がお一人様１泊2,000円なんですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
…詳しくはﾌﾛﾝﾄへ(^^)

○しかもお土産を買うなら、そのグランドヴィラの１階フロアが、実は穴場なんです(σ・∀・)σ
商品が沢山あって、比較的すいているので、ゆっくりと見ることができます(ノ^^)八(^^ )ノﾔｯﾀｰ

そして安比グランドヴィラの周辺には山菜がとれる山々、動物と触れあえる牧場、沢山の温泉、プール、ジム、スキー場などなど、楽しい施設が満載ですo(〃＾▽＾〃)o

晴れれば花火もあがりますよ！！！！
夜は満点の星空が見えて天の川まで見えるとか…(夜は雨で見れませんでした(>.<))

仙台から車で約３時間で着きます！
とても楽しいですょ～(〃∇〃)

少しですが写真を載せますね…

山に咲いてたお花です。
まわりにはトンボが沢山とんでました:*:・(￣∀￣)・:*:
そして山菜わらびがごっそりとれました！！

牛さん達です。馬やポニーちゃんもいました！あとヤギとにわとりとうさぎと犬と…(≧▽≦)
沢山かわいがって、草をあげたりしました！！
ヤギの泣きかたが少しどころではなく変でした。(;°皿°)！
皆様にも是非聞いてほしいです(σ・∀・)σ

ぶたのレースも日中やってて、
勝つぶたさんを当てられた人にはプレゼントを配ってました！！！о(ж＞▽＜)ｙ ☆

自転車の貸出もしていたので、サイクリングするのも良いですね～♪

そして安比は、とても、とても空気がおいしいです。。(´∀｀)

また遊びに行ったときには、花火と星空が見れますように♪(*^ ・^)ノ⌒☆

安比でリフレッシュo(^^o)(o^^)oをしたい方は
フロントまでお越しくださいませ(*^o^*)

夏バテに気をつけて!

こんにちは

Ｆｕｓｉｏｎのジムインストラクターの菅野です。

最近は夏の暑さに負けて少し夏バテ気味ですヽ(;´Д｀)ノ

夏バテで6割の方が体調不良を感じる人が多いです。

その主な原因は室内外の温度差があるみたいですね!

くれぐれもエアコンのつけっぱなしには注意し、

こまめな水分補給と食事の両面でコントロールしていきましょう

いよいよ8月のスタジオレッスンは月曜日のポールストレッチや土曜日のコアトレーニングなどなどの

NEWレッスンが登場します。

なのでお飲み物とタオルを持って、スタジオで夏の暑さを吹き飛ばしましょう

スタッフ一同でサポートしていきますので、これからもよろしくお願いします。

夏本番！悪者退治！

おはようございます。

ジムインストラクター、一戸です。

さて仙台もやっと梅雨明けしたらしく夏本番です！
皆さま夏といったらなんでしょうか？

海でバーベキュー？

浴衣を着て花火大会？

休みを使って旅行？

それともフュージョンでがっつりトレーニング？？？

色々お考えだと思いますが体調には充分お気をつけて下さいね！

そしてもう１つ皆さまに気を付けて頂きたいこと。

それは夏の時期は一番、基礎代謝が落ちてしまうこと。
(冬の寒いときと違って10％も減少してしまいます...)

【夏太り】が始まります！！

だから夏に向けて身体の引き締めを頑張った皆さん！
維持するためにはこれからが勝負でもありますよ！

もう～どうしたらいいの～！？という方は是非私たちフュージョンスタッフにお声掛け下さいね。

それでは熱い夏を楽しみましょう！

綺麗な身体造り〜(❛ᴗ❛人)✧

久々に登場しました🐯関西魂～全開の元気印🌺イントラの植田です😊

いや～今年の夏は🌴我が🐯阪神タイガース⚾️とともに毎日☀️暑い日が続いていますね～っ🌵（笑）

もうバテ気味で…気力もなくてジムでマシンはなぁ～💦という方はいらっしゃいませんか👀❗️

ジムにはマシンで身体を鍛えるだけではなく今ブームになっている👆あのっ体幹を鍛えるアイテムもあるんですよ💪

実は体幹を鍛えると
🌺内臓を引き上げ姿勢を整えられる
🌺正しい姿勢をキープし肩こりや腰痛改善
🌺インナーマッスルを鍛え
動作効率を上げることができる

この三拍子揃った体幹トレーニング❗️ 今から始めて☀️暑い夏に🌴 負けない身体造りを私達イントラと一緒にしてみませんか⁈

ジムのストレッチマット脇には 🔮バランスボールや🚩ストレッチポールが皆さんの体幹トレーニングのお手伝いをしたくて🐣ウズウズしてますよ～🐳

興味のある方はジムスタッフに気軽にお声がけくださいねん💫

きっと綺麗な身体造りが出来ること✊間違いなしですよ😋

ジムエリアで皆さんをお待ちしておりま～す🐯

⛵️尚本日をもちましてフロント横の👙👕ショップは商品入れ替えの為今月末までお休みを頂きます。

8月1日に👚👕リニューアルオープンいたしますのでその際は
是非お立ち寄り下さいませ。

🐯虎きちの
イントラ植田でしたぁ🐬