寒いね～＾＾；
こんな急に気候が変わると、調子おかしくなるよね・・・そこで今日は体調管理にもってこい！
オレたちプロレスラーの食事の基本、ちゃんこ鍋（最近は違うみたいだけど＾＾；）”FMW風カレーちゃんこ鍋”のざっくりレシピを久しぶりにご紹介＾＾
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
○材料
豚バラ肉 鶏ミンチ 卵 白菜 人参 大根
ねぎ ニラ 椎茸 えのき茸 しめじ しらたき
焼き豆腐 ニンニク 油揚げ カレー粉
・・・全部適量（笑）
○作り方
・昆布とかつおで出汁をとる。
・鶏ミンチと卵、ほんだし、しょうゆ、おろしニンニク、
一味唐辛子、片栗粉をまぜて鶏団子のタネを作る。
・適当なん大きさに切った人参、大根を入れて軽く火を通す。
・椎茸、しめじ、豚バラ肉を入れる。
・豚バラ肉に火が通ったら、スライスしたニンニク、ねぎ、
しらたき、えのき、焼き豆腐を入れる。
・味噌で濃いめに味をつける。
・鶏団子をスプーンなどで適当な大きさにして鍋に落とす。
・白菜、ニラを入れて火を通す。
・湯通しして、短冊に切った油揚げを具材の上に敷き詰める。
・カレー粉を油揚げの上に多めに振りかける。
／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／／
・・・以上で出来上がり♪
オレたちも習うときはこんなざっくりとした感じだった＾＾；
後はそれぞれのセンス次第・・・まずかったら自分のせいです＾＾
とりあえず挑戦してみて♪
そして11月の予定はコチラ♪
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ■
◇コマンド ボリショイ企画ライブ◇
『ふらっとんTIMES ミュージックジャム Vol.1』
●日時：11月11日 （木）
１９：００オープン／１９：３０スタート
●場所：ふらっとんTIMES （文京区本郷１－１３－１ COAビルB1F）
Tel ０３－５８４０－８４６６
●料金：予約／￥2,000、当日／￥2,500 (1ドリンク付き)
●出演：コマンド ボリショイ、ハヤブサfeat.ちょっきんず、Y2R
●チケット予約 info_hayabusa@hayabusa.good.sc
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ■
◇ハヤブサsolo live「ハヤブサと呑む 改 27」◇
●日時：2010年11月15日(月)
19:00 open/19:30 start
●会場：串猿 KUSHI-ZARU 03-6416-0038
（大田区蒲田5-3-8）
● 料金：前売り 3,000円 当日 3,500円
●予約：串猿 KUSHI-ZARU 03-6416-0038
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
隼計画 Presents プロレスと音楽とお笑いの祭典
「PHOENIX MUSIC FESTA」
●日時：2010年11月30日(火) 19:00open/19:30～終電まで！
●場所：横浜Star Ship (横浜市神奈川区神之木町2-45-1F)
※横浜線大口駅東口下車徒歩１分
料金：adv./day. 2,000円(1drink 500円別途)
●出演：
ハヤブサ
〔support:YO-HEI(g.), 中澤矢束(g.), ayu(key.), 今井良晴(b./ex.全日本女子プロレス), ロマンティック村田(dr.)〕
矢口壹琅
コマンド・ボリショイ
ちょっきんず
オーバービークル
KOHEY(from ATLANTIS)
セーキットン
ノルマンディー
…etc
●主催・制作：隼計画
●チケット予約&お問合せ：
隼計画 info_hayabusa@hayabusa.good.sc
Star Ship 045-401-3325(17:00～23:00)
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こんな急に気候が変わると、調子おかしくなるよね・・・そこで今日は体調管理にもってこい！
オレたちプロレスラーの食事の基本、ちゃんこ鍋（最近は違うみたいだけど＾＾；）”FMW風カレーちゃんこ鍋”のざっくりレシピを久しぶりにご紹介＾＾
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○材料
豚バラ肉 鶏ミンチ 卵 白菜 人参 大根
ねぎ ニラ 椎茸 えのき茸 しめじ しらたき
焼き豆腐 ニンニク 油揚げ カレー粉
・・・全部適量（笑）
○作り方
・昆布とかつおで出汁をとる。
・鶏ミンチと卵、ほんだし、しょうゆ、おろしニンニク、
一味唐辛子、片栗粉をまぜて鶏団子のタネを作る。
・適当なん大きさに切った人参、大根を入れて軽く火を通す。
・椎茸、しめじ、豚バラ肉を入れる。
・豚バラ肉に火が通ったら、スライスしたニンニク、ねぎ、
しらたき、えのき、焼き豆腐を入れる。
・味噌で濃いめに味をつける。
・鶏団子をスプーンなどで適当な大きさにして鍋に落とす。
・白菜、ニラを入れて火を通す。
・湯通しして、短冊に切った油揚げを具材の上に敷き詰める。
・カレー粉を油揚げの上に多めに振りかける。
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・・・以上で出来上がり♪
オレたちも習うときはこんなざっくりとした感じだった＾＾；
後はそれぞれのセンス次第・・・まずかったら自分のせいです＾＾
とりあえず挑戦してみて♪
そして11月の予定はコチラ♪
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◇コマンド ボリショイ企画ライブ◇
『ふらっとんTIMES ミュージックジャム Vol.1』
●日時：11月11日 （木）
１９：００オープン／１９：３０スタート
●場所：ふらっとんTIMES （文京区本郷１－１３－１ COAビルB1F）
Tel ０３－５８４０－８４６６
●料金：予約／￥2,000、当日／￥2,500 (1ドリンク付き)
●出演：コマンド ボリショイ、ハヤブサfeat.ちょっきんず、Y2R
●チケット予約 info_hayabusa@hayabusa.good.sc
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◇ハヤブサsolo live「ハヤブサと呑む 改 27」◇
●日時：2010年11月15日(月)
19:00 open/19:30 start
●会場：串猿 KUSHI-ZARU 03-6416-0038
（大田区蒲田5-3-8）
● 料金：前売り 3,000円 当日 3,500円
●予約：串猿 KUSHI-ZARU 03-6416-0038
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隼計画 Presents プロレスと音楽とお笑いの祭典
「PHOENIX MUSIC FESTA」
●日時：2010年11月30日(火) 19:00open/19:30～終電まで！
●場所：横浜Star Ship (横浜市神奈川区神之木町2-45-1F)
※横浜線大口駅東口下車徒歩１分
料金：adv./day. 2,000円(1drink 500円別途)
●出演：
ハヤブサ
〔support:YO-HEI(g.), 中澤矢束(g.), ayu(key.), 今井良晴(b./ex.全日本女子プロレス), ロマンティック村田(dr.)〕
矢口壹琅
コマンド・ボリショイ
ちょっきんず
オーバービークル
KOHEY(from ATLANTIS)
セーキットン
ノルマンディー
…etc
●主催・制作：隼計画
●チケット予約&お問合せ：
隼計画 info_hayabusa@hayabusa.good.sc
Star Ship 045-401-3325(17:00～23:00)
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