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一宮市 女性専用 プライベートサロン
フセヤ エステティック アロマ ヨガ & スクール
五感から華やぐリラクゼーション
冷え改善 深部加温 WINBACKウィンバック
ハーブピーリング ニードルピーリング
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骨盤底筋を鍛える
マッシーン を、導入しました 
その名も、 パルスケア✨✨✨ です
↑ 有酸素運動モードで、太ももとお腹周りを
筋トレしている 動画です🎥
この機器は、
骨盤底筋 専用！という
わけではないのですが、
私がこの機械を体験した時に
ピンポイントで骨盤底筋に効いてくれる感じが
ものすごく、エステコースとも相性がいい！と
実感しました
骨盤底筋とは？
骨盤底筋は骨盤の底にハンモック状に広がり、膀胱、子宮、直腸などの骨盤内の臓器を支えている筋肉です。
尿道や肛門の周囲にあり、排泄をコントロールする役割もあります。骨盤底筋は、加齢や妊娠・出産、運動不足、肥満などさまざまな原因で緩んでしまいます。
↑
この図で見ると特にわかりやすいのですが、
骨盤の下は、筋肉で臓器を支えているんです。
なので、骨盤底筋が緩んでしまうことで
姿勢が悪くなったり、
お腹がぽっこりするだけでなく、
尿失禁や、排便のトラブル、膣のトラブル、
臓器が下垂することにより
骨盤臓器脱 というトラブルにも
骨盤臓器脱とは、骨盤底の組織が緩むことで、子宮や膀胱、直腸などの骨盤内臓器が下がってきて、ひどくなると腟から出てしまう病気。
子宮が腟から出てくるのを“子宮脱”、膀胱の場合は“膀胱瘤”、直腸の場合は“直腸瘤といいます
【骨盤底筋とは？】
体幹のインナーマッスルの一つです。
・排泄、排尿機能をサポートしたり
・内臓を支えていたり
・膣、尿道、肛門を閉める
・姿勢やスタイルを整える
骨盤底筋筋力チェック✅
☑︎ お尻がたるんできた気がする
☑︎腰が痛い
☑︎ 下腹がぽっこりと出てきた
☑︎ 便秘気味
☑︎ 片足で30秒以上立つことが難しい
☑︎ くしゃみをする時笑う時、尿漏れが気になる
☑︎ 座っている時、気づくと猫背になっている
☑︎ 運動する習慣がない
☑︎ 長時間座っていることが多い
☑︎ 残尿感がある
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