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一宮市 女性専用 プライベートサロン
フセヤ エステティック アロマ ヨガ & スクール
日常のための、非日常サロン
五感から華やぐ 冷え改善・たるみリフトアップケア
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ファスティング日記 ３日目
この日は朝から東京へ🚅
いつもお世話になっている
エステ王子こと、小野先生にもお会いできました
↑私目線、カメラ見てない
いつも、色々質問させていただくのですが
丁寧に傾聴して
120%応えてくださる
エステ界の一流の先生です
セラピストの展示会があったので、
精油や健康的な食品、サプリ などを見たり、
セミナーも3つ受講！
またサロンの方でも、フィードバックさせて
いただきますね
〇 食いしばりなど、咬筋のあたり（口角横のあたり）が
硬くなっている方におススメのケア
『顎関節の緩め方』（ホームケアの方法）
↓ 私ももう10年くらい前からかな？持ってるこの本の著者
野見山先生の講座でした
〇 『分子栄養学 なんとなく不調から救う 』
私は今、
自分自身が学んできていることのすり合わせや、
より分かりやすく、できるかなと学んできましたよ♪
↑ ご興味ある方、また気軽にサロンでご質問くださいね＾＾
丁寧にお伝えさせていただきます
さて、ファスティングですが
ファスティング中は、外食がとても大変
大抵の食事が食べられません
だから、弁当持参！
おにぎりは🍙昼用と、夜ご飯用に大きいの
2個持っていきました。
全く可愛げないおにぎり🍙←私の性格でてる
ファスティング中は持っていくのが！大正解
といつも思う。
ご飯の量控えめで、
しらすとか、しゃけとか具が多めのおにぎりがいいのだけど、
なかなかそれが叶うのが多くはないから。
探すのだけで疲れちゃうし、お腹空いちゃう。
しかも、持参すれば確実にコストは抑えられる。
※ この日受けてきた、
分子栄養学の先生も
具だくさんおにぎりを
冷凍庫でたくさんストックしておくと
便利ですよって、🍙紹介してましたよ
品川駅の、サラダの専門店で
島豆腐とひじき 枝豆のサラダを昼に買って、
帰りも結局同じ店で
2種類のサラダを買いました♪
(ごめんなさい。写真撮る前に全部食べちゃった
)
デパ地下みたいな、品川駅新幹線口からすぐの
お店。お値段はそこそこいきますが、
健康的で、ちゃんと栄養も摂れる！
そして、美味しい！！！
ファスティング中の楽しみに使えるかも
新しい発見
（場合によっては、食べてはいけない
マヨネーズとか動物性油、ナッツ、チーズなど乳製品
など入っているので注意しましょう）
↑ 私の昼ごはん
ボケてて、ひじきの煮物持っていったのに
ひじきサラダ買ってしまって、かぶっている。。
☆～＊＊＊～☆☆～＊＊＊～☆☆～＊＊＊～☆☆～＊
体質改善 冷え ホルモンバランス 自律神経調整
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