人間のカラダは、ほとんどが水分
不足すれば、体温調整する汗が出ずに体温上昇
汗・尿が出なくなると
体内に老廃物が溜まり血液の流れが悪くなり、機能障害を
でも、がぶ飲みはＮＧ
胃に負担をかけ消化不良を起こし、余計にバテます
せっかく摂った水分も、そのまま出ていくだけ
こまめに飲むコトが大切デス
ワタシは営業の仕事で外回りをしていた時
冷えたスイカがいいよ
と聞きました
水分９０％のスイカ
は、利尿作用あり
熱を外に出し、カラダを冷やし、渇きをいやしマス
猛暑の国の人達は、水分摂取なみに玉ねぎを食べ、
血をサラサラに保ってるようデス
ドロドロ血は怖いですもんね
熱中症予防のためにも水分は大切
中高年の方は、予防時の水分なら常温か湯冷ましが
暑すぎて相当な発汗があったり、運動した時などは
塩分を含んだスポーツドリンクの方が
ただ、濃度は年齢や場合に応じて変わりマス
ワタシも水分補給には気をつけているのですが
以前、スポーツ施設で汗を流した後の入浴時
久々に行った施設だったので水飲み場がわからず
“まぁ、大丈夫
”と、先にも後にも水分補給を怠りました
異変に気づきイスに座ろうとした・・・その時
意識を失い倒れてしまったのデス(素っ裸)
青アザもできましたが
打ちどころが悪かったらと思うと、恥ずかしさより恐怖デス
寝る前、起きた時(うがいした後が)
入浴前後、トイレの後、運動前後・・・など特に気をつけ、
とにかく“こまめに”・・・が、大切デスっ
