今回は、ダイエットを始める際に
求めてしまいがちな
とっても危険なことについて
伝えていきたいと思います
ダイエットって辛いですよね
「早く終わらないかな」
「早く好きなもの食べたいな」
とストレスがぐんぐんたまっていたのを
今でも覚えています。
そこで、早くダイエットを
成功させたい一心で、
あらゆるダイエット法を
探しました。
そして気になるものは、
即座に試していきました。
そして急に痩せることがあり。
その時はかなり喜びました。
憧れの体重に一気に近づいた。
天にも昇る勢いです。
しかし、
喜びは長続きしません。
翌週にはもう前の体重に戻っていました。
体重計の上で
開いた口が広がりませんでした。
「くそ！なんで！」
躍起になって、再び
様々なダイエット方法を試しました。
そしてまた一気に痩せ、
そしてまた戻る。
「また。。」
しかし、ふと我に返りました。
あるパターンがある。
自分はそのことに気付くことができたのです。
このパターンを知れば、
あなたも必ずダイエットに、
失敗することはありません。
確実に目標体重に向け、
着々と体重計の目盛りは減っていきます。
目に見えて着実に減っていくので、
あなたはダイエットの苦労より
達成感の度合いが強くなり、
ダイエットが超楽しくなっていきます。
モチベーションは下がることを知らず、
今までよりもっと自分を律することができ、
理想の体型へ着実に近づいていきます。
その変化に気付いた友人は、
「○○、ダイエット始めたの！？痩せたね！」
あなたはいつの間にかニヤニヤしています。
かなり気持ちの良い言葉が、
次々と耳に入ってきます。
ダイエットに成功したあなたは、
自由に服を着ることができます。
「着るサイズがないから・・・」
と、あきらめてた服だって着れます。
Mサイズが入るようになったあなたは、
もう着るサイズがないなんてことはありえません。
今まできてた服は腰がダボダボになり、
もう、捨ててしまうでしょう。
過去の自分に戻ることは一生なのですから。
だからといって、
キツイ運動やキツイダイエットとは、
無縁です。
しかし確実に、
あなたはきれいになっていくことを、
実感していきます。
しかし
このパターンを知らず、
このままダイエットを始めてしまったら
ダイエットは必ず失敗に終わるでしょう。
何回痩せても元通り、デブのままです。
「また体型戻ったね」
友人にそういわれて傷つきはするが、
図星なので返す言葉がありません。
「ダイエットがつらい」
そう感じ続け、ストレスがたまり、
ストレス発散のためにドカ食いをします。
するとあなたは体重計に乗ったときに、
ダイエットする前より重くなってしまったことを知り、
絶句してします。
そして、後悔することでしょう。
「なんのためのダイエットだったのか」
自分が信じられなくなります。
なにもできない自分が、本当に情けなくなります。
そんな風になってはいけません。
それを未然に防ぐために、
知っておかなければならないのです。
そのパターンとは、
急激な体重変化は必ずリバウンドする
ということです。
何故かというと、
食欲が、減った体重に追いつくのには、
２～３ヵ月かかるからです。
一か月で10kg痩せたとしても、
10kg痩せる前の食欲なので、
食欲にまみれた食べ方をすると
もとに戻ります。
そして、
太る→痩せる→太る→・・・・・
と繰り返してしまうと、
脂肪細胞が増えてしまい、
余計に痩せにくい体質になってしまうからです。
また、行き過ぎた食事制限は、
摂食障害になる恐れもあり、
非常に危険です。
つまり、
ダイエットをするなら、
なるべく長期的でゆるい、
身体に負担が軽い方法を使うべきなのです。
あなたもいち早く結果を、
痩せたという結果を、
出そうとしていませんか？
しかし、それは絶対やってはいけないことです。
それは近道のようで、
恐ろしく茨の道です。
確実に痩せたい方は、
ながーい目で自分の変化を
見守りましょうね。
なので、今すぐ付箋に、
「無理なダイエットはしない
と書き、パソコンに張り付けてください。
スマホなら待ち受けにしてください。
それが。あなたのダイエット成功への
第一歩です。
質問、悩み事
何か相談があれば
何でもコメントしてください！！！
気軽にどうぞ。
それではこの辺で。
ゆうと
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