●わたしのナチュラルライフ ②感性・欲求編
ブログにお越しくださり、ありがとうございます。坂本範子です。
この記事は、「私のナチュラルライフ①衣食住編」の続編です。
わたしの私生活を読んでみようという気になっていただいて、ありがとうございます（笑）
「ナチュラルライフ」を意識した時、その中で自然と感性・欲求が変化していきました。
■味覚
・マクロビオティックを機にとても敏感になり、添加物が大量に入っているものは、口に入れると すぐにわかるようになりました。
外食やお惣菜、安価なお菓子は、たいてい、あとから舌がビリビリします。
■食欲
・食べ物がほしいとき、本当に体が欲しているのか感じてみます。
習慣で、惰性で食べてしまっているものは、体が喜ばない。
「もったいないから」と無理に食べず、翌日に残してアレンジ料理にしたり。
・食べ過ぎの日が続くと、体が自然と調整するのか、食欲がダウンしていきます。
そして、食べ物をとらないからこそ、体内で様々なものが燃焼してる感じがわかります。
それが結構、キモチイイんです！
・そんな食生活を送っていたら、すんごい強かったお酒が、めっきり弱くなりました（多分）
■体の感性
・たっぷり呼吸をして、たっぷりゆっくり体を伸ばします。
体がふわふわ伸びて、自分が想像するよりもずっと広がっていって、
体が喜ぶのを感じます。
■物欲
・買い物をするときは、本当に気に入ったものしか買わなくなりました。
■エネルギー感覚
・自分を元気にしてくれるパワフルでエナジーあふれるものを、心掛けて使うようにしています。
■リラックス
・疲れたときは、ちょっと、さぼっちゃいます。
頑張り屋すぎた私にとっては、快挙なんですよ（笑）
・緊張が続いたら、リラックスしに、温泉やマッサージへ行きます。
「きもちいい」と感じるものが
「自然と」変わってきました。
「自然と」っていうのが、無理がなくて
でも確実にパワフルに、振り返ると変化しています。
そして、リバウンドもありません。
「からだの声に耳を澄まして、食事をする」っていうのは
案外
もっとも効果的でパワフルな、ダイエットになっています。
※現実に、こんな風な食事の取り方になってから、ずいぶん体重が減りました。
いかに無駄に食べて、呑んでいたか、がわかります（笑）
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
坂本範子
◆2014年9月6日（土）13：30～15：30 ＠横川会館
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