ブログにお越しくださり、ありがとうございます。
本質セラピスト、坂本範子です。
瞑想や座禅の効用は、まずは、
いつも「静かに在る」ことをサポートしてくれることだと思います。
いままで「嫌だなあ」と感じるような物事が目の前で起こったとき
それを静かな眼差しで、ただ見つめている感じ・・・
そんな感覚がいつもサポートしてくれているとしたら
毎日の生活がどれほど、楽で、ゆとりで、豊かになっていくでしょう。
仮になにか嫌なことに、いつも通りに反応してしまっても
その瞬間に
「あ、またいつものように反応してしまったなあ」と
軽やかに自分を見つめることができたら
そのあとの余分な感情の乱れを防ぎ、
エネルギーの消耗を避けることができますね。
いつも何かにせかされている感じ
いつも何か動いていないと気が済まない感じ
いつも何か焦っている感じ
などが在る方は
ついつい、「まだ動きが足りないから、思う成果がとれないんだ！」と
よけい「動的」な想いに拍車がかかってしまいます。
が、その「過剰な想いとともに集中しすぎている」状態は、ゆとりをなくしていき
結局は思う通りに行きません。
そんな方には、逆に「静かに在る」ことが、強力にサポートしてくれます。
まずは、「過剰な想い」を一旦ストップすることです。
そして、深呼吸でもしてみましょう。
それを癖づけていくと、
「静かに在る」事の真のパワフルさに
おのずと気づくようになっていきます。
メディテーショナル・ライフは、
あなたの人生を ハートの真ん中から
静かに 豊かに 在ることを
サポートしてくれますよ。
共に、静かな時間を楽しみましょう。
次回は、10/24（木）10：30～12：00です。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
坂本範子
ただくつろいで やさしく触れる。 体に、こころに、魂に、本質に。
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