メディテーションとは
瞑想のことです
瞑想って初めて聞いたとき
なんだそれ？宗教？
って、かつての私は思いました（笑）。
でも、瞑想は
心を静かに保つ、自分を見つめる心のエクササイズだと最近は思っていて
実際に、いろんなことにフォーカスしながら行う瞑想は
どんなトリートメントよりも有益かもと思うくらい
体がほぐれたり、疲れが取れたりします
先日、チャクラ瞑想というのを１時間行いました。
体の気の通り道と言われる８つのチャクラに意識を傾けて
そのチャクラに合わせた自分なりの音を出しながら
自分の体の中で何が起こっていくのかを見つめていきます。
自分が音を出すことで
自分の中の臓器をその音の響きによってマッサージしていくような感覚で
行っていきます。
やっていくうちに、自分の体の中がまるで
重低音スピーカーのように
ビリビリ響いてきて
それがとっても心地よくて
始めて早々に汗がたくさん出ました。
体には無限の可能性が在ることを感じます。
要するに、小難しく感じるかもしれませんが
瞑想は気持ちいいよ～ってことです（笑）
日々のいろんなことに巻き込まれて
心がグルグルなっている人は、是非やってみてください♪
瞑想のいいところは
手軽に 無料で できるところです（笑）
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