みなさま、おはようございます！
音楽療法シナプサイズ®のみずのやふさえです
前回第7弾の【お取り寄せ】記事を
【お取り寄せ＆お気に入り＆おすすめ】
の２テーマについて加筆しました
今年11月で11年に渡って書いてきた
fusaeブログをお引越しするにあたり、
このブログの締めくくりに、と
53のテーマごとにまとめている
シリーズ第８弾は、
【健康について】
のテーマについて、です
15記事、書いています。
１回目は2011年1月5日に書いた記事、
韓国の主婦が考案した≪モムチャンダイエット≫
今から約8年前のこの頃、
セルフアロマトリートメントと、
セラピスト尾関明美先生の施術と、
諸々ストレッチ、
をやっていたみたいです
そして、
長女出産後、ずーっと授乳ブラで過ごすほど
（おフランス製sｙbarisの下着を身に付ける今となっては信じられない行為です
）
ずぼらだった（にするしかない生活）私の、
の時でした～！！
なので本気のダイエット生活歴は
14年になります。
わたしの歌のファンでもあり、のちに友人となった人から
「fusaeちゃん、お願いだからここのエステ、行ってみて！5回で絶対痩せるから！！」
ということで。。。
結果、半年で10キロ落ちました～っ
の記事には、
ダイエットや、
痩身サロンへの
私なりの正直な気もちを書いております
そして、この頃は玄米菜食にチャレンジしていましたね～
と、記事を読み返してみて、
我ながらなんでも楽しくやってるな～、と
感じます。
それから、文章が読みにくいっ！！
皆さますみませんm(uu)m
正しい洗顔はこの時から変化なし。
コラーゲンは粉末より、ドリングが断然いい！！
と私自身はドリンク派です。
この記事以来、飲んではいませんけれど。。。
そしてfusae流・健康の作り方は、
カラダを作る《食事》と《運動》と真の笑顔になるための《考え方》でした
こちらの記事 でどうぞ。
ほんで、
「食べるもの」「飲むもの」「付けるもの」に気をつけてきました。
嗜好も（食べ物の）変わりました。
動きが変わりました。
考え方が変わりました。
低体温から正常に変わりました。現在36.5度
早寝早起きに変わりました。
と2013年01月11日のこちらの「新陳代謝」の記事 で言うとります。
「汗かかなくてラッキ～☆」と言っていた私が、
汗をかくことの大切さを身をもって書いております。
からだに採り入れることの記事では、
「ここ（の場所）で食べたくない」という人へfusae流マジック☆伝授
「私もそう感じるわ。だ・か・らアロマを持ち歩いてるの
せめて自分のいる周りを浄化させちゃえば良いのよ！
それからこのデザインの悪さは自分の意識で変えちゃおう！
ここを理想の空間だと脳に錯覚させちゃって
」
とアドバイス。
この考え方、工夫の仕方、今でも変わっていません。
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関係ないのですが、
偶然エレベーターで出会った脳みそバッグ。
これ、欲しいんです。
小脳の所、どーなんてんだろ？
この写真が掲載されている記事は 乾燥を感じられるようになった肌です。
そして「健康について」のテーマ、
で書いた最後の記事は
とても大事なことを書いているので、
抜粋しますね。
できたら全文を読んでほしいです。
⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 以下抜粋 ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
私は今から１２年前（2004年）に体質改善を始めました。
（その頃）
３ヶ月で血が入れ替わり、
３年経てば細胞レベルで入れ替わる。
（と自分のからだで感じていた）
※当時の私の持論です
※現在2018年、この考察から変化して、シナプサイズ®上級マスターコース講座受講生たちと一緒に「からだ革命ノート」に取り組んでいます。
ある書籍によれば、３ヶ月で細胞まで入れ替わる、との記述もあります。
そんなことを感じながら、
自分の心と身体の声をきいて「食事」「睡眠」「運動」「生活習慣」を見直してきました。
そこには自然との調和が欠かせませんでした。
また、世の中で「良し」とされていることでも、自分に合う、合わない、ということがあることも分かりました。
今はとてつもない情報社会です。
情報が流れれば、誰も彼もがそこに集中する。
でも、私は言います。
やってみたら「自分の心と身体の声を聴いてね」。
「聞いて」ではなく「聴いて」です。
たべるもの、着るもの、目にするもの、それが自分にとって心地良いか？
心地良いものが今の自分に必要なものだと思います
先日、次女が言いました。
「コンビニのご飯ていくら食べてもお腹いっぱいにならない」
これは，私は「愛情の違い」だと思います。
完全防備で手袋して、
オートメーションでいつも同じ分量で最後に白い粉や透明の液体をふりかけて作られる食べ物か、
今こしらえている料理を食べる人の顔を思いながら、
素手で米を磨ぎ、その日の体調で塩梅を決めたりして作るのか。
そうして食べる人は食事と一緒に「愛情」もたべるから満腹感（と一緒に満足感も）を得られるのだと思っています。
全文はこちら 栃木に来て健康に！ をお読みください。
私の歌う『ふるさと』のア・カペラがフルコーラスで聴ける動画も視ることができます
最後までお読みいただき、ありがとうございました
ではまた！
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