みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
急に寒くなってきましたね。
二か月前は、まだ
【真夏日】とか、【極暑】って言ってたのに。
寒くなると、お世話になるのがカイロ。
カイロって、どこに貼っていますか？
私はもっぱら、背中と腰。
理由もちゃんとあるんです。
背中に貼ると、肩こりにも効果的
肩から背中にかけて僧帽筋という大きな筋肉があります。
冷えると、血流が悪くなります。
筋肉も、固くなってしまいます。
肩甲骨の間や、
うんと寒いときには、
背骨に沿って、2枚並べて貼っています。
この辺りには、ツボがあるので、一石二鳥。
その上、首にまわりの、太い血管にも
近い場所なので、肩こりにも効果ありです。
仙骨（腰の下のほう）に貼るとリラックス効果あり
腰は、冷えによる不調を感じやすい場所です。
仙骨とは、その、腰・骨盤の
中央にある逆三角形の骨 です。
この辺りは、自律神経の通り道でもあります。
温めることで
自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
もう少し上の、おへその裏側には、ツボがあります。
この辺をカバーするようにカイロを張ると、
腰全体を温めることができますよ。
なんとなく、カイロを張るよりも、
効果を知って貼ると、温まりやすい気がします。
（私の気のせいかも？？）
こちらも参考に。
体の中から温かくなるには、
歩く効果を知ってから、歩くこと。
■ 血行が良くなる
■ 筋肉を使える
■ 骨の強化
■ 肥満解消
■ 腰痛改善
■ リラックス効果
などなど、などなど。
詳しくは、体験レッスンで。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
