みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。
GWが終わり、一週間たち、
こんなことありませんか？
■無気力感が増して、何もしたくない
■なんとなく不安で、落ち着かない
■今まで、普通にしていたことができない
■大好きだった趣味にすら興味がわかない
■食欲がない
俗にいう【五月病】かも？
春は、 学生や新入社員だけでなく、
子供の進級などで、主婦にでも変化はあるもの。
新しい環境に慣れず、
知らず知らずのうちにストレスがたまるものです。
気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。
特に、几帳面でまじめなかたに、多いとか。
ストレスを発散させましょう。
と、いろんなところでいわれています。
■ ストレスはあって、当たり前
■ 新しい仕事や環境では失敗はつきもの
と考える。
■ 一人で抱え込まず、人に相談したり、話したり。
■ 笑いを生活に取り入れる
■ 職場・学校・家庭以外の、趣味を見つける。
などなど。
■ そういっても、相談したい
信頼できる人が身近にいない。
■ 楽しくないのに、どうやって
笑いを取り入れる？？？
■ 今から趣味を見つけるって、
何から手を付けたらいいのか？？？
と思われた方は、まず
歩きましょう。
家から一歩出て、近くの公園やスーパーにでもOK
いつもの通勤・通学のルートでもOK。
歩くときに、ただ、目的地に向かうだけでなく、
自分の
【歩いている】ことに気持ちを向けて。
視線を上げて、
腕を元気に振って歩いてみてください。
5分・10分・15分と歩いていると、
気持ちもすっきりしてきます。
5月病の撃退の一歩にもなります。
今日もいいお天気になりそう。
行ってらっしゃい。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
