みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
健康で長生きしたい
のは、永遠のテーマ。
■ 食べ物に気をつける
■ 早寝早起き
■ 検診を受ける
■ 煙草をやめる
■ からだを動かす
どれも、よく言われている健康法です。
どれか一つでも、しようと思ったり
しているかたも、多いかも。
この中で挫折しやすいのが、からだを動かすこと。
■ ジムに申し込んでも、続かない。
■ ランニングを始めても、朝起きれなくて。
■ 忙しくて、時間を作れない。
私も、これ、全部体験しました。
そんな私が、お勧めする
一番簡単で、身近な健康維持法
それは、日常生活を運動に変えてしまうこと。
生活する上での、基本動作は
立つ・歩くこと。
毎日、必ずする、この立つ・歩くことを
エクササイズにしてしまうと、
それだけで運動していることになります。
背中を丸めて立つよりも、
足の裏で地面を押して、積極的に立つ。
とぼとぼと歩くよりも、
前を向いて、膝を伸ばし、さっそうと歩く。
たったこれだけで、日常生活が運動になります。
習ったその日から、
スーパーマーケットで歩くことが、運動になります。
一番簡単で、身近な健康維持法
一度覚えたら、一生モノです。
気になる方は》》》こちらで体験できます。
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。
