早朝瞑想を始めました

みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。

【瞑想】って、聞いたことあるかたは多いと思います。

続けている方は、どれくらいかな？

私にとって瞑想って、

古くから伝わる修行する人の心身療法

みたいなイメージでした。

どこか、薄暗い部屋に入って、座禅を組んで、みたいな。

今では、瞑想の多くの研究がなされ

高血圧、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎患者の

炎症を緩和する可能性や

血圧を下げる可能性があるという

エビデンス（科学的根拠）もあるのだとか。

》》》こちら厚生労働省の【統合医療】サイトに
瞑想の効果などが記載されています。

これからは、日本でも

医療としても瞑想が取り入れられる時代になってくるかも？

実は私、2023年

友人が、オンライン瞑想をスタートさせたのをきっかけに、

今年の初めから、早朝瞑想を続けています。

『早朝』なので、前の日の就寝が遅かったりすると

パスしていますが。

絶対に参加しないといけない！と決めるより、

これくらい緩いほうが、私には続きそうなので。

続けることが大切ですから。

20分の瞑想の後、》》》お散歩に出かけると

一日がすっきりとスタートできます。

ご興味ある方、

》》》こちらか》》》こちらに

ご連絡くださいね。

一日のスタートが、爽快になりますよ。

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

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