みなさま、こんばんは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
そろそろ、寝ようかな～
と思っているのですが、
皆さんは、夜、寝る前に何か飲んでいますか？
コップ一杯のお水を飲むといい。とか。
体内の血流がよくなり、新陳代謝がアップして、
脱水症状や病気の予防になる
と聞いて、飲んでいます。
そのほかに、最近、夜寝る1時間くらい前に
飲んでいるものがあります。
それは、はちみつレモンの炭酸割です。
はちみつを、夜寝る1時間ほど前に
大さじ一杯食べると、
大さじ一杯食べると、
寝ている間に、腸内環境を整えてくれたり、
脂肪の燃焼を助けてくれたりするそうです。
脂肪の燃焼を助けてくれたりするそうです。
『はちみつって、
発酵食品でもないし、
食物繊維が多いわけでもないのに、どうして？？』
と思いましたが、
はちみつに、たくさん含まれている、
オリゴ糖とグルコン酸が、
善玉菌を増やし、
悪玉菌が増えるのを押さえてくれるのだとか。
だから、お腹の調子を整えてくれるんですね。
そのまま食べてもいいけど
せっかくなら、大好きなレモンと合わせて。
そして、夏には欠かせない炭酸水と合わせて。
ここ数か月、ほぼ毎日飲んでます。
お腹の調子がいい上に、
自分の好きなものを、身体に入れて眠りにつく
って、それだけで幸せな気持ちにもなります。
作り方は、超簡単
■ 古谷流はちみつレモンの炭酸割■
純粋はちみつ大さじ１
１００%レモン大さじ１
これを、好きな量の炭酸水で溶く
氷を1-2個入れる
以上です。
もし、はちみつにこだわるなら、
できるだけ国産で非加熱のものが良いようです。
輸入物は80℃以上で加熱されているものが多いので、
ビタミンやミネラル、酵素が減っています。
せっかく摂るなら、栄養のあるもののほうがいいですよね。
私は》》》この後、買いだめしたのを使っています。
賞味期間が、年単位なのもうれしい。
今日もいただき、すでに幸せな気持ちです。
そろそろ、おやすみなさい。
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