みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
健康で、元気に、明るく過ごすため、
健康寿命を延ばすため、
私が一番、したほうがいいと思っているのは
運動すること。
》》》ここでも、ご紹介しています。
良かったら覗いてください。
良かったら覗いてください。
運動することで、
良い脳内物質がたくさん出て、
ストレス物質が減少すると言われています。
もう一つ、おススメがあります。
それは、好きなことをすること。
あなたは、
自分が好きなこと・楽しいと思えること
自分が好きなこと・楽しいと思えること
ってありますか？
実は私は、以前
『自分が、何を楽しいと感じるのか？』
よくわかっていませんでした。
『趣味は？』
と聞かれることが、すごく嫌だったんです。
だって、何が楽しいのか、わからなかったから。
そんなお話は》》》こちらでしています。
インタビュー動画ですが、聞き流しがおすすめ。
夕飯の支度の間・通勤の間などに、聞いてみてくださいね。
今では、
友達とごはんに行って、思いっきりおしゃべりしたり、
旅行に行ったり
新しいことにチャレンジすることが大好きです。
『楽しいことをしている』
というよりも、
『楽しそうだから、とりあえずやってみる』
というのが合っているかな？
とりあえずやってみて、
思ったほど楽しくなければ、やめればいい。
楽しく感じたら、またそれをすれば楽しい。
この繰り返しで、
だんだん、自分が【楽しい】と感じることが
わかってきたような気がします。
以前は、
自分は、できないかもしれないから。
自分には、向いていないかもしれないから。
自分には、むつかしそうだから。
自分には、まだ早いかもしれないから。
自分には、必要ないかもしれないから。
時間の無駄になるかもしれないから。
できない理由・やらない理由を探していました。
ピンときたものは、とりあえずやってみて、
そう、
合わなければ、やめればいいんです。
そんな風に、気持ちが変わったのは、
心理学を学んだのでも、
カウンセリングを受けたのでも、
自己啓発を習ったのでもなく、
ただ、歩き方を変えたから。
視線を高く、
姿勢を正して歩いていると、
自然と気持ちのぜい肉まで取れていきました。
（↑ 私の実体験です）
『好きなことが、わからない。』
というかたは、
姿勢を正して歩く
ことを、続けてみてください。
気持ちもすっきりして、
やりたいことが見つかる行動が
自然とできるようになります。
楽しいことをして、
健康寿命も伸ばしましょう。
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