おうちでシェイプアップ

みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリスト古谷維久子です。

『最近、出かけることが少なくなって・・・』

というかたが、私の周りにも多いです。

今までよりも感染力が強いという

ステスルオミクロン株の、感染予防のため、

人との接触時間を、積極的に減らしているのが原因です。

仕事も、オンライン

友達との会食も、控え

買い物に出る回数も、減らし

公共交通機関よりも、自家用車。

動く時間が、ぐんと減り、

身体がなまってくる.

そのうえ、気持ちまで、なんとなくドンヨリ

》》》こんな風に、

身体と気持ちって、つながっていますからね。

そんな今、最適なのが、

【おうちでシェイプアップ】

おうちで、身体を動かして、

身体も心もすっきりしませんか？

といっても、トレーニングをしたり、ヨガをしたり。

というものではありません。

これって、特別な時間が必要なので、

やる気が

ダウンすると続かないんですよね・・・

『続けようと思ったのに、できなかった・・・』

と、また気分がダウンしてしまう。

おうちの中を移動するときに、

シェイプアップができたら、一石二鳥！！

これ、最高だと思いませんか？

そんな、日常に使える歩き方

しかも、歩く、一歩の運動量が高く

エクササイズ効果もあるのがポスチャーウォーキングです。

（運動量のエビデンスは》》》こちら）

このお得な歩き方を、立ち姿から見直して、

身に着けられる、レッスンがあります。

姿勢から改善していくので、
きれいな歩き方も続きやすいです。

6回のレッスンで、ずっと使える

おうちでシェイプアップの方法が身に付きます。

3月からの参加も可能です。

【６回マスターコースレッスンの内容】は》》》こちら

中学生以上なら、どなたでもご参加いただけます。

■梅田６回マスターコースレッスン■

● 日時　2021年
~~1回目：2月5日　(土)　14：25～15：55~~(済）
2回目：3月5日　(土)　14：25～15：55
3回目：4月2日　(土)　14：25～15：55
4回目：4月23日　(土)　14：25～15：55
5回目：5月14日　(土)　14：25～15：55　　
6回目：6月4日　(土)　15：25～16：55　※