みなさま、おはようございます。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
今朝の大阪は、若干曇り空ですね。
私は朝のお散歩の時に
歩くスピードを変えています。
『ゆっくり歩く時はどれぐらいのスピードかな?』
と思って、メトロノームアプリで測ってみました。
この時は、足の裏を感じながら、
一歩一歩、丁寧に丁寧に歩きます。
ゆっくりだと逆に、
一本の足で立つ時のバランスも必要になります。
感じながら鍛えられる、筋トレにもなります。
続けているとバランスも鍛えられて身体も締まるかも。
試してみて下さいね。
素敵な1日を。
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