ゆっくり歩くと、身体が締まる

みなさま、おはようございます。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。

今朝の大阪は、若干曇り空ですね。

私は朝のお散歩の時に

歩くスピードを変えています。

『ゆっくり歩く時はどれぐらいのスピードかな？』

と思って、メトロノームアプリで測ってみました。

50

の速さ(遅さ？)でした。

この時は、足の裏を感じながら、

一歩一歩、丁寧に丁寧に歩きます。

ゆっくりだと逆に、

一本の足で立つ時のバランスも必要になります。

感じながら鍛えられる、筋トレにもなります。

続けているとバランスも鍛えられて身体も締まるかも。

試してみて下さいね。

素敵な1日を。

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

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