夏バテ防止～大人のスムージー

みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。

ご近所さんから、もぎたての 無花果 （ いちじく） をいただきました。

一週間ほど前に、》》》朝の散歩で出会っていたので超うれしい！

調べてみると、鉄やカリウムなどのミネラルや、

食物繊維が豊富に含まれるそうです。

果物のなかでは、比較的カロリーが低いのも魅力的です。

さっそく、ピーマンとのスムージーを作ってみました。

無花果の甘さと、ピーマンの苦さが相まって

とってもおいしい！

【無花果とピーマンのスムージー】

材料：生の無花果2つ　ピーマン1つ
　　無花果は皮をむいておく

　　ピーマンはヘタを取り、種も取り除いておく

作り方：材料をフードプロセッサーで混ぜるだけ

私は、スムージーを作るとき、お水や牛乳など水分を入れません。
果物の水分だけで作ります。

その分、素材の味が濃くておいしいです。

消化酵素も多く含まれていますので、

暑さに耐えきれず悲鳴を上げそうな胃腸を守ってくれます。

夏バテに最適。

新鮮な無花果が手に入ったら、おすすめですよ。

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

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