バギーを押しながら、ヒップアップ

みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。

昨日の産後ケアレッスン、

4か月のあかちゃんのママは、プチマダムになりました。

軽く体操からスタートしたレッスン。

この時点で、たまに『ウウウウ・・・』という悲鳴も（笑）

赤ちゃんと一緒に寝ているので、寝返りにも気を使ってしまうそう。

母の愛ですね。

腰の横あたりが、かなり固まっているようにお見受けしました。

そのあたりを、ほぐす体操を入れました。

じわ～～っと、ゆっくりほぐした後は、姿勢を整えまず。

産後は、一般的に、おなかの力が抜けやすいです。

キレイな姿勢で立つだけで、適度なエクササイズになります。

そして、そのキレイな姿勢のまま歩きます。

歩いている最中から、

『お尻がだるい～』

『お尻、使ってる！』

これは、もうシェイプアップ・ヒップアップの予感しかありません。

最後はバギーを押しながら歩きます。

このお姿が、プチマダムになりました。

かっこいい！！

実は、今日はプチマダム、お尻に湿布を貼ってるとか。

ちゃんと身体を使って歩くと、それだけで運動になりますね。

歩くだけでお尻が上がってきます♪

超お得。

今日も、湿布貼りながら、この姿でバギーを押してるかな？

次回お会いできる日が楽しみです。

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

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