紅茶を入れている2分で、健康になる方法

みなさま、こんにちは。

ポスチュアウォーキングレッスンでは、

姿勢・歩き方はもちろんですが、普段で出来る

健康に繋がる、簡単エクササイズもお伝えしています。

先日、コースレッスン生からメッセージが届きました。

手ぬぐい体操、
紅茶のティーパックをカップに入れて蒸らして取り出すまでの間にやってます。

2分が待てずにティーパックをゆすって出してたけど、
手ぬぐい体操をしてたらあっという間。

紅茶はおいしい、身体はスッキリで一石二鳥です❣️

手ぬぐい体操は、簡単エクササイズの代表選手のようなもの。

手ぬぐい体操って何？というかたは》》》こちら。

ほんの1分（もちろん2分でもOK)で出来る、

簡単なのに血流促進効果あり。

ウエストも細くなり、身体が伸びて、スッキリする体操です。

私も大好きで、朝や事務仕事中にも行っています。

M様のように、日常生活の中に組み入れて行うことが、

ずーっと続けられる、健康へ近道です。
そして、変化も実感できる日が近くなります。

ティーパックと手ぬぐい体操、素敵な組み合わせですね。

私も、紅茶をいただく時に一緒に行います～

M様、素敵なアイディアをありがとう＾＾

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチュアウォーキング。

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