みなさま、こんにちは。
あかちゃんのご出産おめでとうございます。
人生の大仕事、出産を終えられたお母さん、お疲れさまでした。
これから、お腹の中から出てきたあかちゃんと、お父さんと
幸せな家族の生活が始まります。
そんな時、あかちゃんも大切ですが、お母さんの身体も大切です。
産後は、あかちゃんを抱っこすることで、
今までにない身体への負担があります。
それも、毎日毎日。
だんだん、あかちゃんも重くなってきます。
私も、産後に身体が大きく変わりました。
肩コリ・腰痛が強くなったのもこのころでした。
あかちゃんは、お母さんに抱っこされるのが大好きです。
赤ちゃんが重いのも、肩や腰が痛いのも
我慢しなきゃと思っていませんか？
抱っこ紐の付け方・歩き方で、変わるかもしれません。
美しい姿勢を保ちやすい付け方に変えてあげると、
赤ちゃんの体重を軽く感じられ、
肩こりや腰痛のつらさも、軽くなるかもしれません。
あかちゃんと一緒のお出かけは、楽しいですか？
私は産後、外出がおっくうになりました。
少しの外出も、自分の用意だけでなく、
あかちゃんのミルク・おしめ・着替えなどなど。
荷物も増えるし、用意も大変。
やっと準備が完了して、出かけようと思うと、
あかちゃんがぐずってしまって・・・
『 必要には迫られていないから、今日は行くのやめとこう～』
家の中で、あかちゃんと二人っきりの時間が多くなると、
それはそれで、幸せですが、
外の世界から遮断されたような気にもなっていました。
そんな時、
産後ケアレッスンなら、
両方の問題が一度に解決します。
* おしめの変え方
* ミルクの飲ませ方
* だっこの仕方
* 抱っこひものつけ方
* バギーの押し方
これを知ることができると、お母さんへの身体の負担が軽減されます。
たとえば、ミルクを飲ませる時。壁を使うといいんです。
抱っこ紐の使い方、日常生活の中での立ち方、歩き方、
すべてにコツがあります。
コツを知って、自分の体と上手に向き合えば、
忙しいおかあさんでも、自分の体をケアしていけます。
そして、抱っこしながらのポスチュアウォーキングは
あかちゃんの重さが負荷になり、代謝がよくなります。
体力アップやスタイルアップを感じられるかたも多いです。
（全員に同じ効果が必ずあるわけではありません）
産後ケアレッスンは、1歳までの赤ちゃん連れＯＫです。
周りのかたに気を使う必要もありません。
* 授乳ＯＫ
* おむつかえＯＫ
同じ環境のお母さんがたの集まりなので、
共通点が多く、話も盛り上がります。
こんなおかあさんに、ご受講いただきたいです。
● 毎日のおむつかえで、腰が痛い
● どうやって抱っこしたら、楽に抱けるのかを知りたい
● 気がついたら猫背になっている
● あかちゃんが一緒でも、かっこよく歩きたい
● さっそうとバギーを押して歩きたい
● ダイエットをしたいけど、何から手をつけていいかわからない
● あかちゃんは可愛いけど、育児が大変と感じはじめた
● ささいなことで、落ち込むようになってきた
姿勢・歩き方を習って、気分転換にもなる産後ケアレッスン。
【 産後ケア・ダイエットレッスンの内容(例） 】
約90分のレッスン（途中、休憩をはさみながら進めます）
① 現状把握
* カウンセリング
* 写真撮影 （ビフォー）
今、どのように立ち、歩きかたがどうなっているのか、
客観的に見ていただきます。
② 基本の立ち方・歩き方
あかちゃんの抱き方・ミルクのあげかた
レッスン後も続けられる、ポイントをお伝えします。
あかちゃんを抱っこしながら
一緒に、鏡を見ながら歩いて体感していただきます。
③ 変化の確認
* 写真撮影 （アフター）
* 質疑応答
レッスンでどのように変わったかを、写真で確認していただきます。
あかちゃん・おかあさんの様子を見ながら、休憩も挟みます。
【日時】 ご都合の良い日時を、3つ候補でお知らせください。
【場所】 梅田近くのスタジオ 又はご自宅近くの公民館などに（要相談）
【定員】 3～6名様
【料金】 ￥4,000/90分
【対象】 生後3ヶ月〜1才前後のあかちゃんとお母さん
【持ち物】 抱っこひも／動きやすい服装／水分補給の飲み物
あかちゃんを寝かせておくバスタオルなどの敷物
他、あかちゃんの必要なもの
【問い合わせ先】 》》》こちらまで
