30名満席の全5回講座の5回目。
最終回を締めくくる講座とあって、気合も入ります。
『毎年平均15名ほどのご参加なんです～』
と、募集前の打ち合わせではお聞きしていました。
ところが、今回はほぼ満席の29名様。
人権男女共同参画課様の皆様の熱意と、
意識の高い高槻市の女性の皆様がマッチングしたのですね。
今回の講座内容は
【夢を叶える姿勢と歩き方～ポスチュアウォーキングから始めよう～】
初めに約１０分、PPTを使って、
どうして姿勢と歩き方を変えると、夢がかなうのか？のお話。
そして、姿勢の一番大切なポイントをお伝えしました。
皆様、うなずきながら、私の質問にも名回答。
お話をしている途中から、『早く実践してみたい！』
というお気持ちがひしひしと伝わってきました。
ＰＰＴ終了後はまず、体をほぐす体操から。
どうしても、自分が楽なように使っている身体。
人知れず癖がついているものなのです。
広いスタジオ一杯に広がって、脇を伸ばしたり、首を回したり。
そして、ウォーミングアップをしながら歩きます。
『普段、どんなふうに歩いていますか～？』
問いかけに、皆様 『？？？』
歩いている時には、自分の身体に意識がありません。
歩く＝場所移動の手段です。
* 玄関にお客さんが来られたから、居間から玄関に歩く
* 電車に乗るために、駅まで歩く
* スーパーで夕飯のお買いものをするために歩く 等
ここでは、歩くことを感じながら歩いていただきます。
* つま先から出てるわ
* 右に偏っている？
* 下向いて歩いてる
この発見が大切なんです。
癖や、現状を感じていただけると、後の実践もスムーズです。
その後は基本姿勢。まずは姿勢を整えます。
3つのポイントを気にするだけで、
楽に、しかも綺麗な姿勢で立つことができます。
そして、そのまま一緒に歩きます。
エンパワーメント講座が終了したら終わり。ではなく、
このスタジオから出た後も、普段で実践していただきたい。
日常で思い出していただけるように、ヒントをちりばめながら、
歩いて、歩いて、身体で体感していただきます。
そして最後は、写真でビフォーアフター確認です。
アフターの写真をプロジェクターに写し出すと、
自然と、皆様から拍手と歓声がわき上がりました。
* かっこいい～
* これ、私？
* うわ～ 素敵！！
皆様の感激と、感動が伝わってきて、私も一緒に、拍手～♪
今回、講座にご参加の皆様です。
掲載ＯＫをいただいた皆様のお写真です。ありがとうございました。
たった2時間で、こんなに素敵に！
終了後、ご参加の皆様からは
* 朝、痛かった右足の痛みを忘れてました
* 歩くことが、こんなに楽しいとは思わなかった
* これ、毎日します 等など感想をいただきました。
ご依頼いただきました
高槻市・人権男女共同参画課のご担当者のかたからも、
みなさんが、講座をイキイキと受けられ、
ドンドン変わっていかれた様子がとても嬉しかった。と
お声をいただきました。
お聞きするところによると、この講座の前日、
こちらの講座だけでも受講したいと、2件もお問い合わせがあったとか。
市の開催される催しは、お役に立つものがいっぱいです。
高槻市・人権男女共同参画課野皆様、
そして今回講座にご参加くださった皆様が、
ポスチュアウォーキングで、お一人お一人の夢を叶えられますように。
