運動不足のかたにお勧めの健康法 ～ Ｓｈｏｏｔ ｕｐ in羽曳野

今週の日曜日、セミコン（セミナーコンテストの略）
の仲間からご依頼いただき、
こんな素敵なカフェでレッスン・セミナーを開催させていただきました。

みなさま、おはようございます。
大阪を中心に、
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。
ポスチュアウォーキング協会HPはこちら。

近鉄南大阪線高鷲駅より徒歩6分のところにある
スタイリッシュなカフェです。

まず、11：00～12：30　は、姿勢レッスン

こちら、ご参加に皆様の姿勢チェック中。
決して立たされているわけではありません＾＾

この方法で姿勢を確認しています。
だら～っと立つのとは、印象が全然違いますね。
キレイな姿勢で立った後、
『 しんど～ 』 という声も(；一_一)

そう、ちゃんと身体を使って立つ
ということは、エクササイズ効果も有ります。

代謝も良くなり、身体の中からじわーっと汗が出るかたも。

ただ、立つだけなのに、エクササイズ効果があるのです。
普段の運動不足のかたには、ぜひお勧めしたい健康法です。

セミナー後は、ランチをいただきました。

しっかり身体を使って、立ち・歩いた後のランチは格別です。
セミナー終盤頃から、キッチンからと～っても良い香り。

終了後はすぐに、どんどんお料理が運ばれてきました。

パンが大好きがと一言話した、私の言葉を覚えてくださっていて、
沢山のパンを焼いてくださいました。
そのほかにも、マリネ・角煮に酢の物、炊き込みご飯や、コーヒーまで。

ご参加くださった皆様、幸せでしたよね～

セミナーが終われば、もう女子会です。
美のお話がいろいろ。

へ～！！　そうなの？？　今の若い子って～
私が、楽しく勉強させていただきました。

声をかけてくださった太田ちゃんと。
実は実は、すごいパワフルマダムなのです＾＾

いつも会うとパワーをいただきます。
太田ちゃん、ありがとう～

次回は12月10日（土）に開催いたします。
詳細は決まり次第こちらにアップいたします。
12月10日、今からお楽しみに。

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