ポスチュアウォーキングと一般的なウォーキングの違い

ポスチュアウォーキングのポスチュアとは、【姿勢】という意味です。
姿勢を正して、歩きましょう
というのが、ポスチュアウォーキング。

では、ポスチュアウォーキングと、普段みなさんが歩いているウォーキングと
何が違うのでしょう？

みなさま、おはようございます。
心と身体が軽くなる、姿勢と歩き方をお伝えしております
ポスチュアスタイリスト古谷維久子です。

ただ歩くだけ。なのに、ポスチュアウォーキングで歩くと、
お得なことがたくさんあるのです。
通勤通学、スーパーでのお買い物中、

ご自宅内での部屋の移動、などなど。

毎日の中で歩く機会はたくさんあります。

その歩くという、基本動作を、

ポスチュアウォーキングにするだけで、嬉しい変化を感じられます。

ポスチュアウォーキングは、一言で言うと、

心と身体の姿勢が整う、
エレガントなエクササイズウォーキングです。

見た目が綺麗に見える

だけのウォーキングではありません。
体力増強・汗をかきかき、のウォーキング

でもありません。
健康のためだけのウォーキングでもありません。
ダイエットのためだけのウォーキングでもありません。

ポスチュアウォーキングは、

その全てが融合したウォーキングなのです。

キレイだけでなく、超エレガントなのに、

実は筋肉を使い、エクササイズ効果もあり、
その結果、健康増進・ダイエットもおまけでついてくる。

今日は、その中の、エクササイズウォーキングの部分をお伝えします。
ポスチュアウォーキングは、有酸素運動で有りながら、
◆　足
◆　お尻
◆　背中
◆　肩まわり、　などの筋肉を使って歩きます。

だから、ポスチュアウォーキングは

【歩く筋トレ】 とも言われているのです。
（協会ホームページ・ポスチャーラボに飛びます）

●　受講生にやせた人、身体が引き締まった人は、続出です。
●　15ｋｇ体重が減った人もいます。

●　洋服のサイズが、3サイズダウンした人もいます。
●　私も、ウエストが12ｃｍ細くなりました。

歩くだけで、ウエストが細くなったんです。

これって、すごくないですか？

同じ15分歩くのでも、ダラダラ歩きより、ポスチュアウォーキングで歩くと、
カロリー消費量が、10～15％アップするのです。
これは、エビデンスもあり、正式に学会でも発表されています。

詳細は》》》こちら（協会ホームページ・ポスチャーラボに飛びます）

同じ歩くならポスチュアウォーキングで歩いたほうが、
エクササイズ効果が歴然です。

キレイに歩きながら、筋トレもできてしまうのです。
とてもお得なウォーキング方法。

これが、15年も皆様に愛されている歩き方なのです。
すぐに役立つポイントはシリーズでお伝えしていきます。

 

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

最新のレッスン情報は↓↓↓こちら↓↓↓

講演・セミナーもご依頼も受け付け中。

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