ふる嫁
です
です7月の結婚式に向けて
日々自分の身体と向き合ってます✨
今朝の体重公開〜
ふる嫁→59.8kg
ついに、ついに
50キロ台に戻りました〜
まだまだ
60キロに戻ったりとかありそうですが、
絶対に50キロ台を当たり前の世界にします
さてさて、
今日も楽しみます
ふる嫁
ふるさん夫婦のダイエット日記
皆さんこんにちは
✨
✨ふるさん夫婦のダイエット日記
ふる嫁です
です実はインスタも初めました
毎日ゆるく楽しくダイエット
しております😊
今日は朝からふる旦と
ストレッチ体操して
お散歩して
氏神様へご挨拶に行って✨
朝から楽しみました
今日は凄く良いお天気ですね
皆さんにとって幸せな事が沢山起きますように
我が家が使っている
ヨガマット✨
中々にカラフルですが、
分厚くてフカフカで使い易いです
ふる嫁
皆さんこんにちは
ふるさん夫婦のダイエット日記
ふる嫁です。
です。7月の結婚式に向けて
ダイエットを始めて9日目
日々ゆるりとやってます
無理はせず、
嫌な事はせず、
食べたい時には食べて
夫婦で楽しくやってます
今まで体重発表は夫婦の体重を載せて居ましたが、
ふる旦はふる旦でTwitterに上げて居ますので
今後、このブログでは
ふる嫁のみの経過を発表します
本日の体重発表
体重 60.3kg
BMI 22.1
体脂肪 28.2%
今日はふる旦がお仕事終わるの遅い日なので、
ふる嫁は実家に一時帰宅し、
夜ご飯を母と食べる予定です
ふる嫁
こんばんは
我が家はコープさんのお水を愛用してます
玉ねぎを炒めるので、油を準備
我が家の今晩の食事
ふるさん夫婦のダイエット日記
ふる嫁です✨
です✨お昼にブログでお伝えした
ふる旦の
玉ねぎスープのレシピ
を公表したいと思います
今日はふる旦
お仕事が大変だったみたいで
定時を1時間程過ぎまで働いて帰宅
それでも快くレシピ公開してくれました
かーみーさーまー
まずは材料から
○玉ねぎ1/2個
○鶏ガラスープの素 大さじ1杯
○醤油 大さじ1杯
○塩・胡椒 少々
○水 500cc
○油 大さじ1杯
玉ねぎはこんな感じで細めのくし切りにします
我が家の油は米油です
まずは切った玉ねぎを、アメ色になるまで炒めます
少し炒めると、こんな感じになります
そのあと、火をつけたまま水500ml入れます
醤油と、鶏ガラスープを大さじ1杯ずつ入れます
塩・胡椒を入れます
これで、玉ねぎスープの工程は以上です
しばらく弱火で煮込むと甘さと旨味が出て最高に美味しいです
是非ぜひ試してみてください✨
玉ねぎスープ
春菊とエノキのおひたし
ホッケの味噌焼
和食中心の優しいご飯で幸せでした
この後、
少しトレーニングして
お風呂入って体重測定します✨
ふる嫁
P.S 皆さんのオススメレシピなどあれば、
是非コメント等で教えて頂きたいです
皆さんこんにちは
過去の記事はこちら
ふるさん夫婦のダイエット記録
ふる嫁です
です今日は共働き夫婦は
同じ時間帯の勤務でしたので、
一緒に通勤させていただきました
勤務時間が一緒の事って、
ほとんどないからめっちゃ嬉しいです
早速、今朝の体重発表〜
ふる旦→77.9kg
ふる嫁→60.1kg
2人も、少しずつ
落ちて来て居ます✨
昨日食べすぎたけど、
そこまで増減してないです💖
凄い
今日は食事内容や量を抑えて
運動もしてみようと、
ふる旦と計画中です
そして、
今日の夜は
以前のブログでも書いていた
ふる旦特製の
玉ねぎスープ
の作り方をお伝えしようと思ってます✨
過去の記事はこちら
このスープ
本当に美味しいんです
淡路島(兵庫県)に行った事がある方がなら
ご存知の方も多いかもしれませんが、
淡路の特産に玉ねぎがあって、
お土産は玉ねぎスープが結構有名なんですが、
その玉ねぎスープの味に
凄く似てます
(私の中ではそれより美味しいです✨笑)
なのに、
作り方は簡単だし
短時間で出来る
もし忙しく働かれてる方や
主婦の方にも凄くオススメですので、
夜にアップします
ではでは、
お仕事午後も頑張って来ます
ふる嫁
ちなみに、市販の玉ねぎスープはこんな感じです💖
個包装になってるやつとかもあります✨
皆さんこんばんは
ふるさん夫婦のダイエット日記
ふる嫁です
です今晩の体重発表〜
ふる旦→78.5kg
ふる嫁→60.6kg
今日は本当に食べすぎました💦
なのでこの結果は全力で受け入れます
日々の積み重ねなので、
今日と言う日をしっかり受け止めて
明日どう言う風に過ごすか大切ですね
(良いように解釈
笑)
笑)でも、一つふるさん夫婦は
自分達を褒めてあげれる事があります✨
家に帰って来てから
YouTubeでストレッチと筋トレを
20分程しましたー
明日は食事をセーブして
ダイエットレシピを作って行こう
と、思ってます
とりあえず今日は疲れたので
寝ます
お休みなさい
ふる嫁
こんばんは
ふるさん夫婦のダイエット日記
ふる嫁です
今回は少し気を抜いて
プライベートなお話です
本日は朝から
ふる旦の実家に帰って、
ご家族とゆったり休日を過ごしました
ふる旦の家族は
とっても仲が良くて
実家には
ご両親と弟君達2人が暮らしてます
ふる旦は長男なんです
男性が多い家族だけあって
皆さんとっても良く食べます
なので、
お伺いした際には
とっても沢山ご馳走になります
今日はお昼前に実家に伺い、
お義父さん特性レシピの
たこ焼き
をご馳走になりました
凄く美味しかった〜
でも、めちゃんこ量が多くて
3時間程時間かかりました
たこ焼きの食べ放題でした
そして、
少しゆっくりしたら
皆でお茶🍵
をしました
このお茶は
ふる旦実家近くにある、
地元でも結構有名な
おまんじゅう屋さんで
苺大福や
みかん大福
チョコレート大福
などなどを買ってそれぞれ食べました
ふる嫁、
実は和菓子の餡子とかが苦手なんですが
この大福さんは
めっちゃ美味しく頂きました〜
人氣の理由が分かります
そして、お茶が終わったら
少し皆でゲーム等をしながら
ゆっくりして
また夕食の時間になったので、
中華料理を食べました
中華料理🥟
めっちゃ美味しかったぁ〜
けども、けども、
振り返ると
ふるさんファミリー
めっちゃ食べる
やぁーーん
笑
笑
ダイエット中ですが、
家族の時間は何よりも大切
とっても貴重な一日を過ごせました
明日からまた頑張りましょう
ふる嫁
皆さんおはよう御座います
ふるさん夫婦のダイエット日記
ふる嫁です
昨日は一日中
仕事やら
家事やらで
自分に全集中
しておりました
最初は
ちゃんとやらなきゃ
とか、
毎日投稿しないと
と、
完璧主義なふる嫁は
自分を追い詰める癖が
あります
でも、
そこは少し力を抜いて
何の為にダイエットをして居るのか
何を目指して投稿して居るのか
初心に戻って考えたら、
ゆるく、ふるさん夫婦で
健康的に自分らしい身体を
取り戻す
将来の子ども達と
豊かで健康に過ごせる
生活を手にする為
ここを忘れてはいけないですよね
自分の心を少し解放
投稿は出来てなくても、
毎日体重は測定してました
ここは自分を褒めてあげようと思います
ちゃんと毎日出来てのは
一緒に痩せようと
一緒に頑張ってくれてる
ふる旦が居てくれるから
継続出来ています
ふる旦に感謝です
ありがとう
ではでは、
今日の体重発表〜
ふる旦→77.3kg
ふる嫁→ 60.5kg
ふる旦、着々と体重減って来てます
ちゃんと日々走ったり努力してるもんね
ふる旦は
毎日コツコツとTwitterもしてるので
尊敬です
今日はまたまたふる旦とお休みが被ったので、
お正月ぶりに
ふる旦の実家にお邪魔する予定です
ふる旦のご両親もご兄弟も
面白くて優しいので
本当に幸せです
ふる嫁
皆さんこんにちは
4日目となりました
今朝はバタバタだったので、
お仕事の休憩にアップします
今朝の体重発表✨
ふる旦→79.25kg
ふる嫁→60.25kg
毎日、朝夕と測定してますが、
少しずつ習慣化して来てます✨
また夜に本日の食事や
考察を書いて行きます
ふる妻
皆さんこんばんわ
ふるさん夫婦のダイエットブログ
ふる嫁です
今日はふる旦と久しぶりに
デートしてきました
２日連続の夜勤だったのに
疲れた顔一つ見せずに
遊んでくれてありがとう
デート中、
ふる旦を困らせてしまったんですが、
ちゃんと仲直り出来ました
器の広い旦那様に感謝です
そして、
今日のデート中に食べたお昼ご飯は
ドリアです
海鮮とトマトソースが絡み合って凄く美味しかったぁ～
程よく酸味があるけど、
チーズのまろやかさが中和してくれて
海鮮の旨味を引き立ててくれました
今日は、
ふる旦が今集めている漫画を購入目的で
デートしたんですが、
実はふる嫁
めちゃんこ本が好きなんです
本屋さんに行ったら買っちゃうよね
って事で
ダイエットの本を購入しちゃいました
一日１ページして行くだけで
ダイエットが出来るなんて
これからブログでも報告出来るように
頑張ります
あ、でも
頑張るのは苦手なので
楽しみます
そして、
本日の夜の体重も発表～
ふる旦
体重→78.8㎏
ふる嫁
体重→60.65㎏
ふる旦は体重キープで
体脂肪率・皮下脂肪が減少していました
ふる嫁は体重少し増えてますが
体脂肪率キープ
皮下脂肪が減少し、
筋肉量が増えてます
二人とも１歩ずつ前進中です
実はふるさん夫婦
お家でYouTubeを見ながら
筋トレやストレッチをして
トレーニングにも励んでいるんです
毎日続けて千里の道も一歩からです
また明日も楽しみます
ふる嫁