ゆるくダイエット 3日目

皆さんおはようございます

ふるさん夫婦のダイエット日記

ふる嫁です

今日はふる旦が

夜勤明けでお休み

ふる嫁もお休み

と言う事でデートなのです

ふる旦が帰って来たら

準備をしてすぐにお出かけ

なので、朝ごはんは

玉ねぎともやしスープと

王林1個

を食べました

このスープ

ふる旦が昨日の夜作ってくれたのですが、

めっちゃくちゃ美味しいです

スープの作り方は、凄く簡単らしいので

今度アップして見ようと思います

そして、

今朝の体重です🌸

ふる旦→78.8kg

ふる嫁→60.3kg

夫婦共に昨夜より

体重は減ってますが、

体脂肪率などは少し増量

でもでも、

そんな些細な増減は氣にせず、

少しずつの成長を

楽しみたいと思っております

目標は7月24日の結婚式に

目標体重と理想の体型になる

そして、未来の新たな家族の為に

健康と言う資産と

豊かな生活を

過ごせるように

デート楽しんで来ます

ふる嫁

２日目

皆さんこんばんわ

ふるさん夫婦のダイエットブログ

ふる嫁です

今日は

ダイエット２日目✨

朝からお仕事で

バタバタしていたので

朝の体重を更新できませんでした

朝のふる嫁の体重→60.75ｋｇ

ふる旦は昨日から夜勤で

お家にランニングして帰宅

本日ふる嫁の食事

朝：パン１個

　　紅茶

昼：会社で検食

　　恵方巻・豆の煮もの・菜の花の煮びたし・お吸い物

夜：恵方巻・卵焼き・玉ねぎともやしのスープ

炭水化物多めでしたが、

今日は節分

今年はイベントを楽しむ

と決めていたので

氣にしません♬

食事も少しずつ調整していきます🌸

夜はしっかりふるさん夫婦で体重を共有

ふる嫁→61.0ｋｇ

ふる旦→79.45㎏

２人とも昨日より体重が増えている

ただ、凄いのが、

ふる嫁もふる旦も

体脂肪率が減少し

皮下脂肪も減少

筋肉量もUP

数字だけ見るのではなく、

その内容や質

を見るのも大切ですね

実は

ふる旦那さんTwitterしています♬

ふる旦は筋トレやランニング

運動も頑張っています

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ふる嫁

1日目-②

今日ふる嫁は朝からお仕事で
お昼はおにぎりを2つと
みかんを食べました。

まだ炭水化物しか食べれてなくてバランスが偏ってる💦

少しずつダイエット料理レシピも
覚えて健康的に
緩く楽しく
理想の体型を目指します🌸

ふる旦(旦那さん)は
今日は夜勤入りなので、
朝ふる嫁を車で送ってくれたら、
走ってお家まで帰りました✨


実はふるさん夫婦は
看護師と介護士として働いてます。

職場も近くて、
家も結構近いので、
とってもありがたい環境で過ごせて居ます♪


支え合って仕事もプライベートも過ごせているので幸せです✨

いつも感謝と尊敬の氣持ちでいっぱいです(^^)❤️

1日目

今日からふるさん夫婦ダイエット始まりました✨

初日の朝の体重❗️

ふる旦　79.3kg


ふる嫁 60.7kg


朝ご飯は
コーヒーや紅茶
ふりかけご飯🍚

朝は起きるのが苦手で
睡眠重視な夫婦

今後は栄養にも氣を配れるように
改善して行きます✨

夜また体重測定したり、
目標設定するぞー♪

ふる嫁
 

初めまして

初めまして。

ふるさんと申します

明日から

『ふるさん夫婦のダイエットブログ』

を始動します。

７月２４日の結婚式に向けて

夫婦で一緒にダイエットをしよう

となり、

それなら自分達の記録（戒め）

に残したくて

日々の夫婦の体重や運動・お料理などをアップしていき、

目標体重や理想の体型になります

今日は最後の晩餐で

クレープを食べました

自分にも、他人にも甘い夫婦ですが

同じ目標に向かってコツコツと進んで行きます

明日から頑張ろう♪

ふる妻