ふるさん夫婦のダイエットブログ

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目的・目標を達成する為に○○を知る✨

おはようございます

ふるさん夫婦のダイエット日記

ふる嫁です

ノリノリ全力で30分程入力した文章が

全部消えてしまい、

ちょっと落ち込んで居るふる嫁です笑

めっちゃ良い文章書けてたのに

凄く悔しくて

今は思い出せないので、

また思いしたら書いてみます

今日は

目的・目標が決まったら

次の段階は〜？

と、言うところをお伝えしたいと思います

過去の記事はこちらを参照下さい

『ダイエットをして居る時は常に自分の○○を確認✨』こんばんはふるさん夫婦のダイエット日記ふる嫁です私達夫婦は今年7月の結婚式に向けて夫婦でダイエットに取り組んでおります食べる事が大好きなふるさん夫婦なので、ダ…

『目的を決めたら、次は○○✨』こんばんはふるさん夫婦のダイエット日記ふる嫁です今日は日中暖かかったですねもう春って感じですねふる旦は夜勤明けだったけど、車の洗車やスタッドレスを普通のタイヤ…

ふるさん夫婦が今ダイエットをしている目的は

７月に行われる結婚式の為💖

目標は

体重→53kg

体脂肪率→20%

でした

ではでは、

この次のステップとしたら

自分の現在地を知る

だと、ふる嫁は思っております

だって、旅行に行く時も

現在地から目的の旅行先に

どうやったら行けるか？

交通手段は何にするか？

いつ、誰と、どのくらいの期間

などなどを決めませんか？

ダイエットだけに関わらず

全ての行動や目的・目標に対して

そうだと思ってます✨

なので、現在地を正確に知っておく事は

とっても大切

なので、

ここでふる嫁も、

自分の現在地を改めて知る事とします

現在のふる嫁の

身長→165cm

体重→59.8kg(本日朝)

体脂肪率→27.1%

BMI→21

でした✨

ここから、ふる嫁は

７月の結婚式までに

体重6.8kg

体脂肪率7.1%

減らして行けば良いのですね✨

うんうん

見えて来ました☆

今日も頑張るぞー

最後までお読み頂きありがとうございました

いつも、良いね👍やコメント📝

ありがとうございます

ふるさん夫婦共に大喜びしながら

ダイエットのモチベーションにさせて頂いております

ふる嫁

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楽しくダイエット

こんにちは

ふる旦です

ご存知の通り我々ふるさん夫婦は

ダイエット中でございます♪

ダイエットするってテレビだと運動をして

劇的に痩せるっと言ったテレビがあると

思いますがあれを見てるとすごく大変そうだって

思いますよね

ですが実際はそんなことはなく

ジュースを水又は白湯に変えてみたり

間食を抜いてみたらすればちょっとは落ちますよね

後はふるさん夫婦は

食べたいものを食べるをもっとうにしているので

糖質制限ダイエットはしていません

現在してみたいダイエット方法はあるのですが

まだ行動に移せていないので移せたら

また皆様にご報告したいと思います

最近はご飯を食べても76kg台で

留まることが増えてきました

本日は仕事終わりに走った帰ろうと思います

ご覧いただきありがとうございました

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ホワイトデー☆

こんばんは

ふるさん夫婦のダイエット日記

ふる嫁

です

今日は

ホワイトデー

でしたね

皆さんはいかがお過ごしでしょうか

ふるさん夫婦は

今日はダイエットを少し緩めて

ふる旦に

ケーキ🍰✨

を買って貰っちゃいました〜

お返しのプレゼント🎁

も、買ってくれたみたいなんですが、

ちょっと日数がかかるみたいでして

(これは後日届いたらアップします

)

今日はケーキ🍰で

パーティーなのです

そして、

実はふる嫁

先月のバレンタインデー

に

ふる旦と、ふる旦の実家に

チョコレートのプレゼント🎁を

しました

そのお返しで、

ふる旦のご両親から

とっても素敵な

紅茶やお菓子達が届きました〜

とっても嬉しい

こんな風に

お互いにプレゼント🎁

を送り合える関係も

素敵ですよね

ふる嫁

は、

結婚する前は

ずっと前にお付き合いしていた

彼のご家族から

凄く拒否されて、無視された経験があるので

ふる旦のご家族に認めて貰えるかなぁ

仲良くさせて貰えるかなぁ

と、とっても不安でしたが、、、

そんな不安は一瞬で吹き飛ぶくらいに

ウェルカムなご家族で

とってもとっても

大切にして頂けております

ふる旦が

とっても人を大切に

誠実に対応できる人なのは

このご両親や家族だからか

と、納得出来る程に

素敵なご家族なんです

ふる嫁

も、

こんな素敵なご家族の一員にならせて頂けて

本当に幸せです

これからも、

大切に過ごして行けるように

生きて行きます

ふる嫁

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1ヶ月半の成果

こんにちは

ふる旦です

現在ダイエット中です！

2月から初め1ヶ月半が経とうとしています

そのため直近のダイエット成果を見ていただきたいと思います

本日の体重　76.3kg

　体脂肪率　21.8%

BMI 25.8です

2月1日の体重が　79.85kg

体脂肪率　　23.1%

BMI 26.7だったみたいです

3kg減量してるー！

痩せると意識する事

ダイエットすると人に伝える事で体重が落ちました

嘘やと思うと思いますが本当です

言霊というやつですね

もちろん

意識する、人に伝えるだけでは

そこまで落ちませんが

簡単なことから我々は始めました

まずはジュース、間食、デザートをやめるところから始めました

あとは無理のない程度の筋トレですね

少し動かして刺激を与えるだけでいいと思います。

2週間すれば体が慣れて疲れない体が出来上がります

そうすると数字として現れてきて

それが嬉しいですよね😊

そのような感じで痩せれました

今月の目標は75kgです

3月31日にまた皆様にご報告したいと思います。

ご覧いただきありがとうございました

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継続の難しさ

こんにちは

いつもご覧いただきありがとうございます

ふる旦です

本日は継続する難しさですね

皆さん知ってると思いますが

現在ダイエット中です♪

昨日は外食が続きちょっと太りました

今日は昼は人生初の丸源ラーメンに行ってきました

美味しかったですよ

少し脂っこい感じはしましたが

お酢が最高ですね♪

ダイエット中なんですけどね

我々のふるさん夫婦のもっとうとして

食べたいものは食べる

がもっとうです

我慢してストレスが溜まるくらいなら

食べちゃおって考えです

なので本日は体重落ちていません

3月の初めくらいに戻っています

ですがあまり気にしないようにしています

体重が増え世界が終わりみたいな気持ちになる

のはダイエットしていて僕はしんどいので

こんなものかと思うようにしています

腹8分目でごちそうさまをすればいずれは体重は減っていくのでそれを頑張って明日も楽しもうと思います

明日はダイエットの成果を発表しようと思います

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目的を決めたら、次は○○✨

こんばんは

ふるさん夫婦のダイエット日記

ふる嫁

です

今日は日中暖かかったですね

もう春

って感じですね

ふる旦は

夜勤明けだったけど、

車の洗車や

スタッドレスを普通のタイヤに替えてくれました

本当に頼りになる旦那様です

ありがとう〜

さて、

昨日はダイエット中は自分の目的を確認する必要がある

とお伝えしました

もし、まだ見てなくて興味がある方は是非読んで頂けると嬉しいです

ダイエットの目的を再確認したら

次は

目標

を設定することが大切かと思います

だって、

旅行に行く時も

旅行に行きた〜い

って、思いだけでは

どこにも行けないですよね

どこに行くか

(目標・Goal)設定

しないと、

いつまで経っても行けません

なので、

今日は改めて私自身の

目標(Goal)

を決めて行きたいと思います

ズバリ！

7月24日までのダイエット目標は、、、

体重52kg

体脂肪率　20%

です

過去にその体重だった時に

とっても身体が軽くて

服とかも着やすい感覚がありました

なので、

結婚式に向けて

綺麗になるぞ〜

ふる嫁

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やりたい事とやるべき事

こんにちは

ふるさん夫婦のふる旦です

嫁いいこと書いてますね

私もダイエットの事なのですがちょっとだけ

路線外れたいと思います

タイトルの通り

やりたい事とやるべき事って考えた事ありますか？

私のイメージはやりたい事はしたい事

例えば旅行✈️、温泉♨️、お出かけ等々あります

やるべき事はなんかしなあかん事

例えば家事お仕事等々ありますよね

これの区別って難しくないですか

一見簡単そうに見えますが

いざすると難しいですよね

私はダイエットを始めて1ヶ月半経ちました

まだダイエットやりたい事です

元々3年前は67kgでした。

この何年間かで太りましたね

1番太った時は82kgまでありました

今は順調に痩せてます

現在は76kgです

おい！やるべき事はなんやねんってなりますよね

実はこのブログ、後ダイエット記録としてTwitterもしているのですが最初はやりたい事でした

知らぬ間にやるべき事に代わってたのです。

毎日待っていないと思いますが

フォローされてる方にダイエットの成果を

見てもらいたいとりあえず投稿みたいな

感じなのが続き切羽詰まり

やるべき事に転換していたようです

気づけた事が大事かなと思いました

休みの日はやりたい事をするようにしています。

なぜかというとやりたい事をすればしたいにやるべき事がしたくなるからと聞いたことがあるからです。

やはり気持ちのリフレッシュは欠かせないですね

なのでブログの投稿は気まぐれして

楽しく読んで頂けるようなものにしたいですね

やりたい事がやるべき事に変わったということは

やるべき事がやりたい事に変えれるという事ですね

人間は無限の可能性を秘めてますね

長々とお付き合いありがとうございました😊

今後もダイエットや自分の価値観みたいなものをあげれたらと思います

ふる嫁のmy Pick

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ダイエットをして居る時は常に自分の○○を確認✨

こんばんは

ふるさん夫婦のダイエット日記

ふる嫁

です

私達夫婦は

今年7月の結婚式に向けて

夫婦でダイエット

に取り組んでおります

食べる事が大好き

な

ふるさん夫婦なので、

ダイエットの内容は

巷で有名な

糖質制限ダイエットは

最初から選択肢には無く

現在は、

日々の体重の確認(朝・夜)と

外食はなるべくせずに自分達で自炊

YouTubeで筋トレ動画を見ながらトレーニング

走る(ふる旦のみ💦

等に取り組んでおります

ただ、

最近ブログを投稿しながら

思ってたんですが、

ダイエットしていても

中々に体重の変動もなく

ただ、毎日のように体重と睨めっこしているような状態でした

正直、

つまらない状態

でした

でも、

そこで思ったのは

そもそもダイエットって

体重を減らす事

が、目的だったのでしょうか

いやいや、

結婚式で理想の体型になって

白無垢や色打掛を可愛く着こなしたい

旦那さんに女性として、可愛いと思われて居たい

健康で、エネルギー溢れる生活を送りたい

将来子どもを妊娠した際に健康的に育てて行きたい

などなど、

そんな目的が私達の中であって

ダイエットをしよう

と、なりました

それが、

いつの間にか

ただ、

毎日の数字を見つめて

一喜一憂する

と言う行動に変わって居ました

危ない危ない！

危うく、ダイエットの目的を忘れる所でした

笑

なので、

そもそも私達は

何を目指して居るのか、

目標を改めて知る

今日のタイトルの○○の中に何が入るかと言えば

目的

〜ゴール〜

です

そこをしっかりと頭に捉えて

ダイエットを楽しんだり

日々の行動を取って行く事か大切なんじやないかな？と、

改めて感じたふる嫁

でした

だって、

毎日体重気にして

一喜一憂して

思うように減らなかった〜

今日は食事少なくして

運動ももっともっとしなくちゃ💦

と、

最初は

綺麗に痩せて健康で素敵な女性になりたい

と言う

Want

から、

ブログ書いてるし、ちゃんと痩せなきゃ

と言う

Must

に変わってました

だから、実際

体重が減ってない時とか

ブログを投稿するのに

抵抗があったり

ブログ書かないとなぁ〜

って、足が遠ざかってたりしてました

でも、これは

ふるさん夫婦が

ワクワクしながら始めた事なんだし

誰にも強制されたり

監視されてる訳じゃないので

自由にやれば良いだけの事

だから改めて自分達の

目的を見直して

再度出発なのです

ふる嫁

でした

あ、もちろん今後も体重経過や報告も

綴って行くつもりです

今日も最後までお読み頂きありがとうございました

いつも良いね、閲覧ありがとうございます

ふる嫁のmy Pick

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『サボる怖さ』ふる旦です。本日はサボる怖さということでダイエットしてたら皆さんあると思います今日くらいサボってもいいかなと誰しも思ったことがあると思います。それを本日体感し…

ふる旦:可愛い嫁を見れました

いつもご覧頂きありがとうございます

ふる旦です。

本日はいつも体重の話をしてますが

ちょっと違う話をしたいと思います

本日は7月24日結婚式に向けての

衣装合わせをしてきました

1週間ほど前に衣装合わせ行いましたが

本日は妻の母親と一緒に

2度目の衣装合わせを行ってきました。

和装結婚なので色打掛けの衣装合わせ

いつもとは違うカッコなので全然雰囲気変わりますね

かっこよく可愛いです♪

こんな感じのに決まりました

夏なので水色

最近流行りだそうです♪

ほんと何をしてもよく似合いますね

惚気はこのくらいにして

私の話

本日は体重は少し落ちています

本日は1万歩ほど歩きましたが

筋トレは出来ずでした

明日が怖いですね

サボる怖さを先日出したばかりなのに

明日からがんばります

ふる嫁のmy Pick

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