こんにちは
ふる旦です
今日も晴れてるいい天気だ！
本日は久々にダイエットぽいのを
昨日走ってまいりました
下り坂です
全力ダッシュ
一見下り坂なので楽そうに見えますが
なんのこれしき足悲鳴あげそうです
登り坂は肺に負担がかかるイメージですが
下り坂は下半身がバカになります
後何より怖いですね
下り坂を自転車で走る時
漕いでも漕いでも回転数が間に合わず
空回りしてるイメージがあると思います
そんな感じです
つまずいてこけたらやばいと思いながら
走ってます
最初は怖くて1kg6分くらいで走ってたのですが
だんだん体が慣れてきました
タイムがいいのが出ると楽しいです
また走ろってなります
それに走って汗をかくのは
僕は今考えていることや悩んでいることを
忘れれたりスッキリしたりできるので
走るのは今は好きになりました
是非皆様も走ってみて下さい
明日は休みでふる嫁が早く仕事が
終わるので母親の誕生日が近く誕生日プレゼント
を買いに行きたいと思います♪
こんにちは
ふる旦でーす
本日は急に雨が降ってきましたね
洗濯物干してあったのでどうなるかと
思いましたが…セーフ濡れてませんでした
最近は少し緩んでおります💦
昨日、一昨日となかなか投稿した通り
ここ1週間は本能のまま生きておりました
そのせいか…昨日からまた
ダイエット再開したのですが
あれ？？？？
体重が増えてますね
それはやばい
訛りすぎてた分が今返ってきています
楽しい思い出と一緒に体重と体脂肪も
のってしまったみたいです
明日は走って帰ります
がんばるぞー♪うぉーぉー
こんにちは
ふる旦です
昨日は雨すごかったですね☔️
昨日にあげたのですが昨日は友達の結婚式で
車も行ってたのですが式は無事に終わり
帰りはざざ降り
よかったら昨日もの読んでください
ここ何日間かはダイエットを中止して
したいことをして心と体を癒やして参りました
いいですね
こんにちは
ふる旦です
ここ何日間かは癒しモードでした
月末が3連休
現在連休でございます
仕事を辞める訳ではなくシフト制なのです
心の疲れは体にも影響がでてくるので
休むことは大事なのだと改めて痛感しました
4月になりましたね
改めて2月の成果をあげさせていただきたいと
思っています
1ヶ月半の成果をあるので是非ご覧ください
本日はとある場所で友達の結婚式です
おもっきり祝うつもりです
雨よー降るな
もうすぐ春が到来しそうですね
最近だいぶ暖かくなってきましたね
ふる旦です
もうすぐ4月ですね
早いですね
最近はランニング、筋トレ共にしていませんが
体重はそれなりにキープできています
身篭りの冬が終えるので少しずつ服が
薄手のものになりますね
そうなると気をつけるものといえば！
そう！二の腕、下っ腹ですよね
要警戒つて感じですよね
そうならないためにも春口は頑張りたいと
思います！
筋トレ、ランニング継続おー
こんにちは
ふる旦です
一昨日も言ってましたが夜勤明けでした
走って帰る予定でしたがー
私が生きてきた人生の中で出会った人の中で
私は上位に入るくらい鈍臭いので
走って帰ると滑ってこけるとふみ
本日は歩いて帰りました
予想通りマンホールで滑りました
日頃から走っているコースなのですが
本日は走って帰るよりも
筋肉が悲鳴をあげてる感じがしました
私の中で歩くよりも走る方がしんどくないと
思っていたのですが
ウォーキングはスロージョギングとも言うみたいです
フォームを見直したりすることができるとか
それに単純に歩くのは常に片足がついてると
走るのよりも歩幅が狭いので歩数が増えますね
走るのは両足がついてない時があったり
全身を使うので私は肩が筋肉痛になったりします
力いれすぎなのかな？
私が思う歩くと走るが圧倒的に違うのは
使う筋肉だと思います
走るのは太ももで足を動かすイメージですが
歩くのは足首で足を動かすイメージなので
現在私、前脛骨筋というところが
筋肉痛でございます
どこやねんその筋肉と思いますが
足のつま先だけを上げた時に盛り上がる筋肉です
走ると歩くのでは使うところが違うので
勉強になりました
こんにちは
ふる旦です
いつもご覧いただきありがとうございます
昨日は少し食べ過ぎました
朝6キロ走ってきましたが気が緩んでしまい
お昼、夕方と少しばかり食べると
なんと言う事でしょう
体重が元に戻ってるではありませんか
これはやりましたな
まぁ仕方ないですね
食べたいものを食べるそこを貫きました！
昨日は夜勤明けです
本日もまた夜勤です
昨日は食べ過ぎたので
本日は少し抑えていきたいと思います
日曜日の夜勤明けは走って帰ろうと
思ってます
少しずつ暖かくなり
さらにランニング日和になりつつですね
本日も頑張りたいと思います
こんにちは
ふる旦でーす
今日は良い天気ですね
洗濯物がよく乾く
本日はです
私がしてる筋トレメニューを
