毎日、サバイバル―発達障害とともに生きる― -4ページ目

毎日、サバイバル―発達障害とともに生きる― -4ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

02Oct
- 青空
  雨模様だった札幌もようやく青空が見えてきました。なかなか気持ちがしなかったのですが今日は久々に朝のウォーキング再開。できることから、ぼちぼちと始めることにします。お片づけの宿題がそのままになっていたので食糧庫としている引き出しの整理にとりかかりました。目に入らないものは＜無いもの＞思いつきで行動をおこすことが多い右右脳全開の引き出しとなっております(-"-;A４Ｔグリッドで分けてみる。これは前回の講座でシュミレーション済みなので割とさくさく進みます。乾物類、ほぼ全滅（笑）。っていうか、わざわざもどして料理をするなんて手の込んだことをする時間も心の余裕も今はないんだって自覚しなきゃ。顆粒のだし、液体のだし…だしだけでどれほどあるのやらヽ(;´Д｀)ノ「煮豆くらい自分で作りなさい」と、もらった豆は迷ったあげく＜とりあえず保存＞。減らして、乾物、調味料、レトルト食品に区別できたところで庫内を手近にあるもので仕切って、とにかく＜見えるように＞収納。＜見えるように＞これが、いちばん、大事です。わたし、右右脳のくせに空間把握能力ないよなぁと思ってたんですが―あ、これ、仕切りに使えるかも？と思ったお菓子の空き箱がドンピシャで隙間に入りました。なんだ、できるんだ（笑）。とりあえず、この引き出しに入っているものは把握できました♪あとは、キッチンのあちこちに食料品が隠れているのでそれを探し出して、適当なお家を見つけて入れてあげることにしましょう。
25Sep
- 過去の自分との決別
  火曜日は精神科の通院日でした。結局２回目の３連休もうまく時間を過ごせなくて自分が情けなくて先生の前でぼろぼろに泣きました。「なぜ、涙がでるのでしょう？」先生に尋ねられて、混乱した頭の中で一生懸命考えて結局＜本を減らす＞という行為自体が過去のダメな自分と否応なく向き合う作業だったのだと気がつきました。過去の自分と向き合い、決別する作業はとても苦しく、辛い作業です。でも、それを乗り越えて行かなければきっと、なりたい自分の姿は見えてこないのだと思います。今はまだ、苦しいばかりの毎日ですがなりたい自分の姿なんて全然見えない毎日ですがいつか、いつか等身大のわたしに出会える日がくると信じて１ミリでもいいから、成長したいと思います。
22Sep
- 節約を楽しむ
  うちの家計は「景気が上向き」とは正反対です。今月は特に、月末に固定資産税の納期がありそんな時に歯医者でとんでもない額の出費があり（あ、これはカードで分割にしたんですけど）お給料から、支払わなくてはならない経費を引いたらどう考えても１ヶ月の生活がなりたたない額になりました。さて、この危機的な状況をどうしますか。とりあえず、だいぶ前に保険の見直しをしておきながらだらだらと支払っていた生命保険を解約することに。こうして切羽詰らないと行動しないんですよね、わたし…(;^_^Aこれで当面なんとかなるとしてでも、日常の出費も見直さないとダメよねぇ…。わたしの場合、面倒になってコンビニ食が多いこれって結構な出費になります。それから、お酒が好きなので、ついつい外に飲みに行ってしまう。これも大きな原因のひとつです。ということで、ここから改善。家飲みもビールから発泡酒に変えたので、とりあえずコンビニで値段チェック。それからスーパーに行って、旬の食材をお安く買って発泡酒６缶パックの値段を確認したら、やっぱりスーパーの方が７円も安い。コンビニ封印決定、です。この日の夕食は・さんまの塩焼き・わかめときゅうりの酢の物・発泡酒１缶で、１食３００円弱になりました。コンビニでおかずとビール買ったら、下手すると７００円近くになるのでひと手間を惜しんじゃだめですね。何より旬の美味しいものを楽しもうということが大事ですね。家計のオーガナイズ、苦手分野ですが楽しめることを見つけて、そのうちにうまく家計が回っていけばいいなと思います。
20Sep
- 一番大切にしたいこと
  昨日は知り合いのライブハウスをお借りしてサックスのソロライブをしました。…そんなご大層なものじゃありませんが（笑）。場所をお借りして、カラオケをかけてま、ミニ発表会みたいなものです。何度も練習したから大丈夫と思っても本番になるとやはり練習通りにはいきません。でもなんとか立ち往生しないで最後までがんばれました。職場の同僚がわざわざ来てくれたり久々に会う友達が「聴きたいから」と来てくれたり終わってから「優しくて柔らかい音だね」って言ってもらったりなんかとても幸せでした。これからの人生を過ごすのに、わたしにとって一番大切なことはやっぱり音楽だと感じた夜でした。
18Sep
- リバウンドと停滞期
  ３連休の初日。張り切りすぎずと思って、時間を決めて作業したはずなのに根をつめすぎてしまったみたいです。翌日からうつの症状がひどくなって３日間ほとんど何もできませんでした(＞_＜)（火曜日は、仕事にも行けなかった…泣）台所には洗い物がたまりダイニングテーブルは新聞や郵便物でいっぱい。リバウンドですｏｒｚ今日は午後から脳の検査があったので少し早めに帰宅。とりあえず、できるところからなんとかするしかないよね…と台所の洗い物を片付けて、夕食を手作り。それから新聞を読んで、処分して。今日は音楽仲間の集まりがあるからそれまでに棚一つだけ整理しようと思ってためるだけためてほとんど見もしなかった新聞のおまけのレシピ本を１冊だけ除いて全部処分。（１冊は、今ハマっているはちみつの本だったから、これは保存）その後２時間ほど、気の合う仲間たちと音楽演奏して帰ってきました。ん、ちょっと、上向き。
13Sep
- 本は買ったら読みましょう（笑）。
  本日は本棚から溢れて床に散らばっていた本を減らす作業です。少し手間がかかりますが、わたしは作業手順を考えてそれをさらに細かな作業に分けて、紙に書き出して進めるのが一番確実なのでお片づけもそうすることにしました。１　ダイニングテーブルの上を片づける。　　ここで、作業をします。２　床の上の本を、ダイニングテーブルに上げる。３　４つに分類する。　　・これから読む本　　・読んだけど、とっておく本　　・古本屋行き　　・処分する本　　古本屋行きと処分する本はすぐに次の行動を起こせるように　　袋に入れたり紐でしばる。４　これから読む本、残す本を、大まかに大きさ別に仕分けて　本棚の前に置く。この作業をしている中での今日の気づきです。「好き」じゃなくて「義務」で買ってそのままになっている本が多いなって。好きな本、例えば有川浩さんの小説なんかは同じ本を何度も読み返すのに、義務で買った本は結局ほとんど開かないまま。見栄で買った本もそのままだな～。「あ、これ！」と飛びつく前に、本当に好きなのか、本当に必要なのかを考えなくちゃ。そして、買ったものはきちんと読みきらないと。さて、明日から３連休。減らす作業は続きます。
12Sep
- 利き脳片づけ講座　１日目
  今日は午後からお休みをいただいて先月もお世話になった田川先生の講座に参加してきました。片づけたい場所の写真を用意してくださいと言われて何気なく一番片付かない部屋の全体像を撮ったらそれが＜右脳さん＞なんだそうで（笑）。わたしは指組みも腕組みも、行動特性もすべて右。本に書いてあることも、まぁファッションセンスは別としてだいたい当たっているかなぁ、という気がします。さて。相変わらず「片づけたい場所は部屋全部」という大雑把なわたしに「この部屋のどこを片づけますか？」と先生がにっこり。そうなんですよね、ただ漠然と「片づけたい」と思っていたって仕方ない。えっと、う～んと。「…本です…。」「では、本棚にしましょう。」あ～ハードルあげちゃったな（笑）。ここ、実は魔窟なんですよね(-"-;A自分でも何がどれだけあるかわからない。親から譲り受けた「本屋の本棚」という、収納力だけはふんだんにある本棚それにおさまりきらなくてカラーボックス。そして…床ｏｒｚでも、ここが片づけば、あとは捨てるか保存するか迷っている＜モノ＞を処理するだけで済む！と、いう訳で、ちょっと頑張ってみることにしました。今日はとりあえず眺めてみることと＜モノ＞と＜本＞の置き場所を分けてみることに。あら、これだけでずいぶんとすっきりしたわ。で、今日の発見。本棚の棚の高さを十分に活用しきれていない。本のサイズをきちんと見極めないで片っ端から放り込んでいるから本来なら溢れるはずのないものが溢れている。処分する本を出したら、案外すっきり収まるかもしれません。次回までには３連休が２回あります。楽しい報告ができるように、少しずつ頑張ろうと思います。
10Sep
- 文書整理の日
  今日は、２時間と時間を決めて文書整理をしました。過去にいちおう、努力をしたあとがあってクレジットカードとポイントカードの規約を入れるファイルは作ってありました。新しく入ってきたものを処理していけばいいはずだったのですが（笑）。まだ、精査の余地はありますがとりあえず＜なんだかわからないけど大事そうだからとっておこう＞という意識から＜これはこういうとき必要だからとっておこう＞に変わったかな。リストを作ったことで、脳が働いたみたいです。あと、ファイルボックスを使って、立てる収納にしたので今までの積み上げ状態からの発掘作業よりも楽になるのではと。１日１日、牛の歩みですがきれいにしたところを維持すればきっと、暮らしやすくなるよね。そう、自分に言い聞かせつつ、今日の作業はおしまいです。
09Sep
- やる気スイッチ
  わたしは、軽度のＡＤＨＤです。やる気スイッチが入ってしまうと、歯止めが効かなくなって結局疲れて電池が切れたように行動できなくなります。なんとか「毎日、少しずつ」を実践したいのですがなかなか難しいところです。先週は、お付き合いの飲み会が続いて体力的にも疲れてしまったようで週末はあまり有意義に過ごせませんでした。今日からまた、仕切り直しです。なるべく疲れないように工夫したいと思います。
04Sep
- 苦手だけど、好きなこと
  書類の整理が苦手、と書きました。でもどうにかしなきゃ、この書類の山。どうしたらいいかな？紙に書き出してみます。何のために書類を片づけたいのかな？現状はどうかな？それを解決するためにできることは何かな？まずは書類の山をこれ以上増やさない。そのためには、その日に家に入ってきたものはその日のうちに何らかの処理をしてしまいます。たまっている山をどうするか。う～んと考えて、地味で時間はかかりますが、パソコンで目録を作ってみることに。何があるのか分からなければ、処分もできないと思って。目録を作りながら、そういえばこの仕事、苦手だけど好きだったわと思い出しました。実際、お仕事で文書管理をやっていたこともありました。目録を作るという作業の中で、書類が何のために作成されているのか作成された目的を考えたとき、どれくらいの期間保存すればいいのか少しずつわかってきました。ちょっと回り道ですが、この作業をすることでわが家の文書保存のルールが作れたらいいなと思います。
02Sep
- ちょっと失敗
  苦手なところに手をつけると時間がかかるのでした…。使っていないのにお金だけかかっているものを解約したくて書類の山の発掘作業に入って迷路に陥りました(-"-;A時間があまりない平日にするものではありませんね。幸い、必要な書類は見つかりましたが。（それも、捜索していた山からではなく、テレビの下の棚から…　苦笑）次の片づけに入りたいのですがどこをターゲットにしたらよいか思案中です…。
01Sep
- 片づけることの意味
  「デスクを片付ける。」そう、宣言して、ゴールの日が来ました。正直、目先の楽しみに流れてしまった日もあったしがんばりすぎて体力が続かない日もありました。でも、なんとかゴールまでにするべきことを達成しました。作業をする中で、ぼんやりとですが自分に必要なものとそうでないものが見えてきた気がします。何より、今の自分にとって、「片づけることの意味」とは人として最低限の生活のスキルを身に付け自分に自信をつけることだったんだな、と思いました。今、本当に限られたスペースですがすっきりと片づき、どこに何があるかわかっている状態というのはとても、安心して、気持ちのいいものです。これから少しずつ、そういう空間を広げていって将来的には気持ちのいい空間に囲まれて安心して、さらに上の夢を追いかけたいと思います(^O^)
31Aug
- あともう一息
  今日は午後からいろいろ忙しいので今の時間にアップします。休日だったので、まずは机を大移動。何をするかというと、パソコンの配線が邪魔をして掃除がほとんど出来ていなかった床に掃除機をかけウェットシートをつけたフローリングワイパーでお掃除。足元を見るたびに気になっていた埃がすっきりついでに机の上を拭き、母に言われるがままにずっと敷きっぱなしだったボロボロで緑色でサイズの合わない嫌いなデスクマットを撤去いいの、自分の机だもん。あ～すっきりした（笑）まだ難関の書類整理が残っているけどとりあえず画像アップ。写真撮ろうと思ったら、コルクボードもぐちゃぐちゃだったので、ついでにオーガナイズ（笑）。明日、書類の整理して、目標期日までに達成目指します(^-^)/
30Aug
- 本日の成果♪
  今日は机の中から出したものを分類して不必要なものがないかどうかもう一度精査することに。文房具は重複多かったな～σ(^_^;)あと使えないものもかなりありました。使いやすいものだけ残して使えないものは捨てて比較的新しくて使えるものは、寄付します。だいたい整理がついて、時間が余ったのでいよいよ収納にトライ。よくある引き出し用のトレイは、いつも使いこなせないので捨てられずにとってあった小箱をいくつか使ってみたらこれがなかなかうまくいきました。本日の成果、文房具、パソコン備品、お手紙セットの引き出し。重要書類は明日ゆっくり手を付けます。明日はその前に、デスク周りの大掃除です（笑）。文房具の引き出し、ちょっといい出来です。さっきから何度も開けて自己満足にひたってます～
29Aug
- 問題はやはり書類。
  机のオーガナイズをはじめて４日目の夜です。子引き出しも含めて８つの引き出しが空になりました。この次のステップは、４つの引き出しにそれぞれ・文房具・パソコンの備品・お手紙セット・永年保存書類を収納することなのですが収納の前にそれぞれの分類をもう一度精査しなくては。「永年保存書類」が一番の難関です。とりあえずはっきりしているものだけ引き出しに戻す。保険の書類やカードの約款などは、また時間を見つけて最新版だけを残して保存、なので保留中です。少しずつでも、休まずにがんばろうと思います。
28Aug
- 忙しいときにこそ、時間はできる。
  今日は夜７時から１１時まで外出します。この間の講座で「特別な日を作らない。」って教わったので、引き出し１つの整理はしようと思いました。でも帰ってきてからじゃちょっと遅いよなぁ…。あ、出かける前にやればいいんだ。ということでついさっき引き出し１つ空にしました。本当はこんなとき、早起きしてやるのが一番なんだよね。はい、ちょっと寝坊しました。ということで、準備して出かけます。
27Aug
- とりあえず箱
  机のものを片づけ初めて２日目。・机に戻すもの・別の場所に収納するもの・不要なもの・決断できないもの…に分けたはずなんだけど。…決断できないものがどうしてこんなに多いかな（苦笑）。なぜ、決断できないかを考える必要があるかもしれません。とりあえず、机に戻すものをきちんと収納してからね。
26Aug
- ライフオーガナイズ講座を受講しました。
  今日、初めて受講させていただきました。先生とお会いした直後に「もしかして、のっぽのサリーさんですか？」と言っていただいたのはすごくうれしかったです。講座は、ライフオーガナイズの説明と＜ワーク＞という、自分の問題を解決する作業でした。ワークでは、自分の問題を明確化するだけではなく他の参加者の方がどのような問題で悩みどう解決しようとしているのかを聞くのがとても参考になりました。「プロに頼む！」という、潔い選択肢は自分で解決しなければならないという考え方にとらわれていたわたしにとって目からウロコ！でした。今日、仕事から帰って、先生とのお約束を果たしました。デスク周りにある、小引き出しも含めた８つの引き出しの用途が決まりました。後から購入した３つの引き出しの小さな収納ボックスはすべて空にしてキッチンへ移動することが決まりました。そして第２の宿題、引き出しの中身を一つ空にする。これも、完了しました。（一部は、この引き出しに入れようと決めていたものだったのでそのまま収納までしてしまいましたが。）第３の宿題「ゴミを捨てる」は、文房具等の整理をちょっと前にしていたので、ありませんでした。片づけがそもそもできない→悲しくなる→片づけは嫌いというバッドスパイラルに入り込みがちなわたしでしたが毎日、何かひとつでも、小さくても行動を起こして、それを達成すれば、もしかしたらお片付けが好きになるかも？そんなことを考えた１日でした。田川先生、ありがとうございました。また機会があれば講座に参加させていただきます。
25Aug
- ここに置くものじゃないのはわかるの、でも…。
  昨日がんばったおかげで、リビングと寝室はかなりすっきりしました。ダイニングテーブルもサイドテーブルもすっきり。このままにしておきたいの、でも。テーブルの上に毎日のようにのっていたもの達ははたしてどこにいけばいいのでしょうか？次のステップは、細々としたもの達のお家をどこかに見つけてあげることだと思いますが。む…難しい。おまけに今日、化粧品買いに行ったらランチボックス（それも、ビミョーに、大きい）とルームミラー、爪やすりが新たにうちの子達に仲間入り。…いらない、って、言えないのよねぇ…。化粧品のおまけだけ集めてあげるから好きなだけ持っていって！ってやろうかなぁ…。とりあえず、そんな疑問を持ちつつ明日の講座に参加してきます。
24Aug
- 休日の時間割
  いつも、休日は普段寝不足だから昼寝してもいいよね～とかたまったドラマ見なきゃ～とかまぁだらだらと過ごしているわけなのですがそうなると、週末しかやる時間がないのに片付かないことがたくさん(;^_^Aそこで本日は思い切って時間割を作ってとにかく動いてみました。こういうこと、あんまりしたことないから予定より時間が足りない！とかあらら、時間余っちゃったわ（笑）とかまぁいろいろありましたが、なんとか予定をすべて終了（このブログを書くのが最後の予定なのです）今日はがんばりましたよ～。リビングと寝室限定ですが（仕事部屋にはまだ手がつけられない）動かせる家具は全部移動して全部掃除機かけましたもん。…この下には綿埃山積してるんだろうな…と思うことがないって、なんて気持ちが楽なことなんでしょう（笑）。ソファ動かしたらバドワイザーの缶が出てきて恥ずかしかったですがそれだけじゃなくて１０円玉もでてきたもん時間が余ったので、長く使っていたヴィトンのお財布を修理に出そうとしばらくお休みさせていた別のお財布に移したらあらまぁお財布の中から、片方だけになった金のイヤリングが２個出てきました。明日、換金してきます。というわけで、今日の反省と明日の予定を立てたら、１本ゆっくりドラマ見ます～。