毎日、サバイバル―発達障害とともに生きる―

アメンバー限定記事妄想劇場―片付け大作戦―

途中経過と気づいたこと

今のところ順調です。ただ、睡眠があまりよくとれてない(…蒸し暑いのもあるんだが)せいかちょっとバテ気味になっています。今日は置き換え食でごちそうさました後に録画した番組見ようと思って選択したのが井ノ原さんの「出没！アド街ック天国」だったもんで(←実はＶ６ファン 笑)次から次へと映し出される美味しそうなお料理にもうおかしくなりかけまして気持ちがぷつんと切れる前にお酒(ハイボール)１缶だけ解禁しました。スタートから現在で１．４㎏減ですね。いちおう、立てた計画どおりにがんばってます。お弁当作りに命かけてます(笑)。だって昼しかまともな食事できないもんね。これは、片付けとも関係してくるんだけれども冷蔵庫にある食材をいかに上手に使って美味しくて満足のいくものを作るか。これにハマってます。明日は焼きそば。キャベツの代わりにレタスの予定。さ、どんななりますやら。今日は残ったクリームチーズを使ったオリジナルドレッシングでボリュームサラダ。ただ、にんにくのすりおろしを入れて、冷やしておいたらちょっとキツくなりました。ここは改善点かな。焼きそばにレタスなんて使うのは…レタスが１玉でしか売ってなかったからです(笑)。青々とした外葉をみなさん惜しげもなく捨ててましたがわたしはありがたくそのまま持ち帰りまず今朝のスムージーに使用。バナナ半分とレタスの外葉…４枚近くあったんじゃないかな？それと豆乳にはちみつ。なめらかでいい感じになりました。置き換え食はＤＨＣです。美味しくなくて残ってたリゾットが(笑)何とかならないかなと思って手間をかけるのは別にいとわないのでお湯を入れてそのまま…ではなくて、鍋で加熱しながら。そして鶏がらスープの素をちょっと足し、水加減も多めふやかし時間も多め。中華味だったので、昨日作っておいたゆで鶏をちょい足し。で、アクセントに、具だくさんラー油。これでなんとか、いけます。…今のところこんな感じ。がんばるぞー！

１か月で、５キロ痩せます！

…といっても怠惰に流れたこの１年で身に着けた脂肪をもとに戻すまでもいかないんですが。いやいや、マイナスに考えない！現実は受け入れるしかない。さて、どうやってこの言葉を実現させるか、ということでございますが。食事と運動ですよね、やっぱり。食事メニュー第１週め・第３週め朝 ココナッツオイルコーヒー、スムージー昼 自由、青汁間食 蒟蒻ゼリーまたはヨーグルト夜 置き換え食夜食 ダイエットティー第２週め・第４週め朝 ココナッツオイルコーヒー、スムージー、サラダ、おにぎり、卵昼 自由、青汁間食 蒟蒻ゼリーまたはヨーグルト夜 置き換え食夜食 デトックスティー運動メニューウォーキング(早朝・通勤)腹筋(８回×２)スクワット(６回×２)…食後２時間後ストレッチ…寝る前これで、記録とりつつがんばります。

自分を育てなおそう。

…うわ、１年以上書いてなかったんだ(苦笑)。ライフ・オーガナイズという考えに出会ってもしかしたら変われるかも、と思ったけれど結局長続きしなくて自分は本当にダメな人間なんだって思って落ち込んで逃避して心身ともにぐちゃぐちゃの状態になっています。根本的なこころの問題と少し真剣に向き合わなくては何も解決しないんだなぁというのが今の結論。母の呪縛から逃れて本当の自分の気持ちを見つけたいと思います。時間はかかるでしょうが。…がんばります。

消費・浪費・投資

家計オーガナイズ講座の宿題で家計簿をつけています。講座を受けて変わったのがお金を使うことに対して意識を向けるようになったことかな。無意識にお金を使うから、いつの間にか財布が空になっている。「何に、何のために、お金を使うのか？」と考えるようになったら、何にいくら使ったのかちゃんと覚えていられるようになったし何より出ていく金額が減った（笑）。今週は送別会ラッシュだったけど参加費以外ほとんどお金減らなかったもんな。給料日前でお金が足りるかどうか漠然と不安だったけど余裕を持って明日、給料日。まだ始めたばかりだから、油断しないで、怠けないでコツコツ続けて行こうと思います。あ、実感したけど、お金かけて太って、お金かけてダイエットするって究極の浪費だよね（苦笑）。あと、４月から、以前挫折した手話を再開しようかなと思っているんだけどＮＨＫのテキスト代も、身につければ「投資」、三日坊主なら「浪費」だって意識できた。行動の改革にもつながっていくかもしれない。

家計オーガナイズ講座を受講しました。

毎月赤字です。なぜ、こんなに羽が生えたようにお金が飛んでいくのかわからない(-"-;Aどうにかしたいけど、どうしていいかわからないと、いうことで講座の力を借りることにしました。とりあえず、考え方のコツを教わって３か月間、家計簿をつけることにしました。まだ、先行き不安で仕方ないですが少しでも、いい方向に行ければと思っています。日々工夫して工夫の結果、または反省点を綴っていこうと思います。といいつつ、来週早速送別会ラッシュ。…ま、少しずつがんばります。

あら、終わっちゃったわ（笑）

今日のひと工夫友達がＣＤを入れて送ってきたこの箱もともと３枚組のＣＤを入れて売っていたものの空き箱。捨てようかな、でも結構頑丈だしもったいないかな（…SHさん、ごめんなさい　笑）中出すとこんな感じおやもしかして、こんな感じに使えるんじゃない？もともとＣＤが入っていた箱だから薄くて自立しなくて、積み上げていたＤＶＤがすっきりと収まった！よしよし。さて、本日のメインイベント、ＣＤの整理。要らない（捨てたり～売ったり～）ものはもうよけてあったし今は聴かないけどとっておきたいものはＣＤ収納ケースに入れて下駄箱の空間にしまったしあとは普段聴くものを、ミュージシャン別、ジャンル別に分けてあっという間に整理終了♪で、前に書いた、ラジオ録音したＣＤファイルはこういう形で収まりました。あぁ、スッキリ！ご褒美の効果は素晴らしかった（笑）。安心して新しいＤＶＤ見るぞ～♪

趣味のオーガナイズ　本日の成果

好きなミュージシャンが関東地区限定でラジオ番組を持っていてお友達にその放送を録音して送ってもらっていたんだけど送ってもらったままの状態で積み上げていたら大量になって収拾がつかなくなってきました。…ってかそもそも探せないし(^^ゞさ～て、これをどうするかな？簡単な写真のアルバムみたいにまとめてファイルできるものってないかしら？まずはネットで検索。ドンピシャのものを発見しました。家電量販店ならば扱っているだろうと仕事の帰りに寄ってみたら、ありました！帰ってきて、まずは年月日順にしてどんどんファイリング。―どうしよう。と、途方に暮れていたものがあっという間にスッキリ！あとは、このファイルをどこに収納するか、ってことなんですがこれは最後の山、音楽ＣＤを整理してから考えることにします。

趣味のオーガナイズ　途中経過

本日はＤＶＤの整理です。処分するものはあまりありませんでした。あ、でも、再生できなくて、何が入っているかわからなくて結局処分したものはありますが（汗）ＤＶＤだから、収納場所はテレビ台の下ということでアフターえ～と、「○○さん関係」で区別してるんですよね。最近ハマっている岡田准一さん＆Ｖ6関係。浜田省吾さん関係。その他。…最近ハマっている関係のスペースが足りなくなりそうな…。それに拍車をかけるように整理終了したあとのご褒美のＶ6のライブＤＶＤがもう来ちゃったし…。収納をちょっと工夫しなきゃダメかも、です。ま、とりあえず今日の成果。さて、残りは大量のＣＤ(~_~;)

趣味のオーガナイズ　実践編

さて。昨日は大まかな行動計画を立てた訳ですがいざ実行するとなると、手順を細分化しなくてはなりません。まず現状把握。こんなんなってます。はい、何がなにやらわかりません（苦笑）。これを、全部出したら…収拾つかないことが容易に予想されます。で、ひとり作戦会議。・何があることが予想されるか？→ＭＤ、カセット（笑）、ＣＤ、ＤＶＤ、ビデオテープ（笑）・やるべき作業は何か？　何があるかを把握する。　要不要を決める。　要→収納　不要→処分ん～と考えて媒体ごとに、数の少ないものから片付けていくことにしました。一番少ないものはビデオテープ。再生機器がないので全部不要。次に少ないのがＭＤ。本日、内容確認して、聴かないものは処分保存するものは中身がわかるようにテプラを貼ってＭＤラックに収めました。カセットは、昔からの保存箱があるのでこれも内容確認の上、聴かないものを処分保存するものは中身がわかるようにテプラを貼って保存箱に収めました。保存箱とＭＤラックは、コンポ台の上段に収納。（嫌になるほど綿埃がたまっていました　汗）とりあえず、アフター明日は、ＤＶＤに着手予定～♪

２月に読んだ本

２月のノルマは達成しましたが１月の不足分２冊はまだ残っています。ま、あまりぎちぎちに考えずただ、毎日本を読む週間はつけたいと思います。歴史認識を乗り越える　小倉紀蔵　講談社現代新書映画「永遠の０」を観たり、昨今の中国・韓国との関係悪化があったりで自分としてどう考えたらいいのかヒントを得たくて一気読みした本です。（発行されたのは２００５年で、＜積ん読＞になってました）２００５年からもう９年、状況は一向に変わってないんですね。右でも左でもない、＜センター＞の考え方をこれからも模索したいと思います。あの戦争は何だったのか　保阪正康　新潮選書これも「永遠の０」の影響ですね（笑）。この時期のことって、歴史の授業ではきちんと教わらないんですよね。でも、戦争に再び突入することのないように、どうしたらいいのかはこの時代をきちんと知ることから始めなくてはならないと思いました。今はひたすら勉強中です。海賊と呼ばれた男　百田直樹　講談社１月に読みきれず持ち越した本です。出光興産の出光佐三さんをモデルにしたフィクションです。自分ではなかなか手を出せず、友達に借りて読んだのですが百田さんの文章が上手くてすいすい読めました。百田さんの描く人物は、熱くて精力的で、とても魅力的です。はなとゆめ　冲方丁　角川書店清少納言が主人公の歴史小説です。清少納言のキャラクターが結構マイナス思考ででも中宮定子に上手にその才能を見出してもらって「わたしは、あの方を守る番人になる」と誠心誠意仕えるという物語。＜枕草子＞は昔古文の時間に挫折しましたがなんとなく読んでみたくなりました。首折り男のための協奏曲　伊坂幸太郎　新潮社大好きな伊坂幸太郎さんの新作です。伊坂さんの小説の面白いところは、先が見えないところかな。今回は短編がいくつか収録されていてそのどれもが微妙にシンクロしていて―で？どうなるの？とページを繰る手が止まらず、読み終わった後は―やられたな（笑）。という、いつもの読後の快感が（笑）。この快感が忘れられなくてまた新刊を買ってしまうのでした。３月も伊坂さん読む予定です。

趣味のオーガナイズ

オーガナイズ第２弾に挑戦です。わたしの趣味は、音楽を聴いたり、映画を観たりすることです。そうすると、ＣＤやＤＶＤがどんどんたまっていきます。右右脳のわたし多すぎて見えなくなると、とたんに探せなくなる。え～あの曲聴きたいのに～あの映画見たいのに～と、探し回る羽目になります。そこで、まず少し数を減らして（趣味の傾向も年を追うごとに変化するので）どこに、何があるかわかるように収納します！今日は、全体計画を立てました。明日から２週間、計画にそって実行します。ごほうびは今ハマっているＶ6のライブＤＶＤです！

YDK（笑）

ＹＤＫ（やれば出来る子）。このあいだのセミナーで初めてこの言葉を知りました。わたしもＹＤＫでした（笑）。最初は絶対無理！と思われたリビングルーム。アフター久々に家具全部動かして徹底的に掃除。友人が来る２時間前に終了～。今日はこのあと、美味しいものゆっくり食べてＤＶＤの鑑賞会します。

ライフオーガナイザー入門講座に参加しました。

今日は仕事帰りに講座に参加させていただきました。仕事が忙しくなってしまうとどうしても日常生活がおろそかになってしまってσ(^_^;)もう一度動機づけのためにもお話をうかがいたかったのです。最初の、ボールを使ったワークで固定観念に固まった脳をほぐし（笑）自分の価値観は何かということを自分に問いかけ最後に課題と目標を考えました。ちょうど週末に友人を家に招くことになっているのでそれまでにリビングを何とかすることに。朝夕３０分の時間と当日の２時間をその時間に当てることにしました。ビフォーちょっと恥ずかしいですが…。とりあえず、今日はソファの上に散乱している週末の旅行の荷物を片付けました。目標期日は今週の土曜日。友人を気持ちよくもてなせるように少しずつ頑張ります。

1月に読んだ本

年に６０冊本を読む。ということは１か月に５冊の本を読むということです。…達成できずorzとりあえず読み終えた３冊だけ記録しておきます。『蜩ノ記』　葉室　麟　祥伝社文庫直木賞受賞の時代小説。切腹を３年後に控えた武士とその監視役の若侍の物語。前半はひたすら静かに物語が進んでいきます。（あまりに静かで、途中で読むのが止まってしまった　笑）若侍―檀野庄三郎―という異分子が入り込むことで湖に少しずつさざなみが立つように物語が動いていき最後の方はページを繰る手がとまりませんでした。秋に映画化されるそうで、それも楽しみです。『オカダのはなし』　岡田　准一　マガジンハウス生き方、仕事の仕方を尊敬している俳優　岡田准一さんのエッセイ集。本をたくさん読むこと自分で考えることシンプルですが、やっぱりこれが一番大事だなと思わせてくれます。「どうしたら現場が明るく楽しくなるか」こんな考え方、自分の仕事にも必要かもしれません。『○に近い△を生きる』　鎌田　實　ポプラ新書何か自分の指針になる本を読みたくて本屋さんめぐりをしていて「これだ！」と直感で選んだ本。「正解」「不正解」の両極端で物事を考えるのではなく「△」＝「別解」が必要なんだと説かれています。わたしはついつい○×の両極端で物事を捉えがちなので意識して「△」の考え方をしてみようと思いました。さて１月に読み残した本が２冊あるのでまずそれを読んでしまうのと２月に読む本をそろそろ考えて計画的に読まなきゃ。

当面の目標

とりあえず、覚え書き的に今思いつく限りの来年の目標。１０キロ痩せる。５０万円貯める。本を６０冊読む。いつ誰が来ても困らない部屋にする。サックスのソロライブを６回開催する。これから、実現するための具体的な行動を書き出して「ま、いいか。」の言葉を封印して必ず、実現させます(^O^)/

決意表明

久しぶりの更新になりました。仕事が忙しいのを言い訳にして自分の生活がおろそかになるは仕方ないと思っていました。今、とても尊敬している人がいます。自分の目標をきちんと持ってそれに向かってこつこつと努力のできる人です。簡単なことのようですが「自分に勝つ」ということができないと、とても難しいことです。わたしよりずっと年下ですが精神的にはすごく大人だと思います。そのひとに会うとき…といっても、どんな形で会えるのかそもそも会うことすらできるかどうかわかりませんがいつか、どこかで会えたならまっすぐに瞳を見つめて、堂々と胸を張れる自分でありたいと思います。今日は朝自分に負けて出勤したくなくてぎりぎりまでゴネていたのですが仕方なく出かけ仕事を始めるときにふと―このままの自分でいたくないな―と、思いました。今のわたしにできることはとりあえず「弱い自分」を克服することだと思いました。「ま、いいか」「仕方ないか」はもうやめです。今日はこう、決意表明してから小さな目標をいくつか決めて実行しました。こうして、「弱い自分」を克服する習慣を身に付けたいです。年末。決意表明するにはあまりに遅いタイミングですが（笑）新年を先取りしたと思うことにします。明日から、今年の残された時間を、大事に使います。仕切り直しです。

冬支度

久しぶりの更新です。まだ自分のペースがつかめなくて頑張り過ぎたり立ち止まったり後戻りしたりの毎日です。今日は通院日だったので１日お休みをいただきました。本当は半日でもいいのですがお天気のいい日にはできるだけ外に出て太陽の光を浴びたいので。（秋から冬にかけて、日照時間が少なくなるとうつ病が悪化するのです。）ここのところ、調子が悪くて家のことがあまりできなかったのであまり頑張りすぎない程度に家事をしました。今日の目標は＜衣替え＞。やっと手がつけられました～。病院の帰りにユニクロに寄って、防寒用の下着を購入。他のいろんなものにも目がいくけど、ここは我慢。帰ってから、冬物をしまってある収納ボックスを出して中身を全部ベッドの上に。着られないものを思い切って処分。（本での反省をもとに、好きなものは残すことに♪）洗濯して乾いた夏物にアイロンをかけて、空にした収納ボックスにイン。タンスの引き出しのオーガナイズは今のところ高等技術なので（笑）引き出し別にざっくり分けて、ざっくりイン。ついでに布団も冬用に。これで寒さに震えず暖かく過ごせそうです。冬の準備、整いました♪それにしても、家の中の一部ではあるけれどどうかたづけたらいいのか明確にわかる場所があるってずいぶん気が楽なものですね（＾＾）

まず、考えること。

今日は電話機周りのオーガナイズです。これは昨日ふと気づいたこと。電話を置いている台の棚には実は重要書類（と、思われる）書類が入っていてこれは別に仕舞い場所を作っていたのです。このスペースが空けば＜作業中＞＜保留＞のもの達を入れるスペースが出来ます。電話機の周りに必要なもの実はそんなに多くありません。案の定、捨てるものが半分以上を占めました（笑）。タウンページ、３冊もありましたｏｒｚ重要書類はとりあえず決めた引き出しに移動して細かい分類はもう少し余裕が出来てからと決めています。予想通り、保留箱を入れるスペースが余裕で空きました。保留箱をダイニングテーブルの上に出しておくのには抵抗があったので一気に問題解決です。大事なのはまず「この場所をどういう場所にしたいのか。」を考えることこれが、＜思考の整理＞なのですね。明日もまた、頑張ります。

小さくても、続けていきます♪

利き脳片づけ講座が終了しました。最終日は素敵なオーガニックカフェをお借りしての講座でした。途中で、自分にとって一番大事な部分に手をつけて挫折するのではないかと思いましたがみなさんに支えられて、３回なんとか完走することができました(^人^)まだわたしのオーガナイズ作業は発展途上ですが毎日、使える時間に合わせて少しずつ作業していきたいと思います。今日は、週末ちょっと疲れてリバウンドしてしまったリビング。どこから手をつけていいかわからず途方に暮れていたわたしが作業する前に、ちゃんと考えて、さくさくとそれに応じて作業しています。やり方さえわかれば、出来るんです、わたしにも。自分なりのやり方がきちんと身につくまで作業過程をきちんと写真に撮って、記録とともに残すことにしました。「オーガナイズ日記」です。写真は、一緒に参加された方の手法をお借りして、日付入りでアルバムにリバウンドさせないための一言も記録に添えたいと思います。田川先生、参加者のみなさん、支えてくださってありがとうございました！これからもよろしくお願いいたしますps　カフェのお料理は美味しくて体にも良くたくさん食べて帰ってきたのに体重減ってました！デトックスしたいときにまた行こうっと♪