ブラックフライデー商戦に
初めて乗っかった〜😛
テレビや
いろんなところで目についていた
草笛光子さんの笑顔
あんなにいつまでも
若々しくいたいなぁ
これ本音
これが届きました
箱から出して📦
思ったより大きく重い
説明書読んで
下にマットを敷いて使う
使っている間に床に窪みをつけたり
傷つけないため
油圧シリンダーからの
油漏れやカスなどで
床に汚れがつかない様に
床を保護するため
確かにそう思います
マットを買わなくっちゃ
以前駅前の〇〇ン〇〇に
ヨガマットがあった
まだ置いてあるかな？
取り敢えずは
段ボールがあるから
段ボール敷いて置いてみる
置いたら
乗ってみたくなる
片脚を乗せて〜
ペダルが下がる
もう一方の足を
反対のペダルに乗せる
ゆっくり踏み込む
初めは重い
右脚 を下げる
左脚 が上がる
左脚 を下げる
右脚 が上がる
当たり前だけど笑笑
腿の筋肉に負荷がかかるのが
はっきり感じ取れました
これこれ
こういうのが欲しかったんだ
取り敢えずは
段ボール敷いたけれど
クッション性のある
ヨガマット探してこよう
ピタッと止まるマットと
ストライプマット
これきっとキッチン用なんだろうけど
これでも良いや
これを組み合わせれば
当面は良いか🙆
ストライプマットは２枚
ピタッと止まるマットは
４５×１００cmを
半分にして使いました
サイズはピッタリ！
どっかでヨガマット見つけたら
またその時に買うことにします
そばにあると
やってみようという気になります
最初脚を乗せて踏み込んだ時には
重いなあ〜
脚を上下に踏み込む動作が
ゆっくり
ゆっくり
2、3分で脚が疲れました
慣れて来たら
それほど重く感じなくなり
ゆっくりが
少し速くても踏み込める様になり
あれ？これって腿筋付くから？
…もう効果が出ている様に感じました
１回に１０分を
１日 ３回のペースで
やってみようと思います
テレビ観ながらでも出来ます
記録をつける
こんなものも入っていました
東海道五十三次
１０分やったら
１マス塗る
記録あると無しじゃ
３日坊主の私には
あった方が良いかもしれません
２０２３年１２月２日から
記録つけることにしました
薄くピンク色のマーカーつけました