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2007年頃からほぼ毎日お弁当を作り続けている男です。折角なんで毎日投稿できるかは分からないけど忙しい朝に作る＆節約を意識するならこんなもんでええじゃろのノリ

今日はおかず3点盛り

材料＆ざっくり費用

●ご飯類

・玄米ご飯(160g)　110円程度

・ふりかけ　2円

計112円

●おかず類

・きんぴらごぼう　35円

・卵焼き　15円

・チーズちくわ　13円

計63円

・味噌汁1パック　10円

●設備費

・プロパンガス（中火3分） 1円

※夕飯余りの場合は換算せず

合計186円

飲料は会社のウォーターサーバー（無料）や

ドリンクサーバー（コーヒー、お茶、ココア等が無料）があるのでペットボトルも買いません

ガス代は以下のサイトを参考に算出しました！

例：0.36円×3分=1.08円

コンロのガス代と電子レンジの電気代はどっちがおトク？ | エコ料理 | TagTagエコライフのすすめ｜北ガスマイページTagTag

tagtag.hokkaido-gas.co.jp

一昨日はお休み、

昨日は在宅勤務と、

妻の日記の方にもあったように一家で風邪蔓延(発熱有)の危機だったので、

お弁当無しで終日家で家事対応という感じでしたね

先週の金曜日も在宅勤務+3連休と続いたので久々のお弁当です

とはいっても復活した(熱だけ下がった？)妻が作ってくれたので、

またまた感謝です！！

・・・

私がよく使っているアーモンドはコレ↓

もちろん素焼きなので塩や油等は無添加ですよ

by Amazon 素煎りアーモンド1000g

Amazon（アマゾン）

安く、大容量かつ美味しいのが嬉しい

...ということで、今回は合計で186円でした

安い～～

▼ダイエットの一環でカロリー計算も記載▼

カロリー：692kcal

計算は商品記載の成分表にあるカロリーおよび計量、以下のサイトも参考にしています

カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算カロリーslismは豊富な食品の詳細な栄養成分を見ながら分量を指定してカロリーを知ることができる計算機：元気な生活のための最適なツールです.

calorie.slism.jp

ダイエットしていた頃も愛用してたサイトです

今回の注目アイテムはこちらです

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細長で通勤カバンに入れても邪魔にならないので長く愛用しています

パッキンもしっかりしているので5年以上使ってますが未だに壊れずに使えてます

弁当箱を入れるチャック付き袋も保冷加工されているので保冷剤を入れておけば鮮度も保てる優れものです

[節約弁当]2025年2月27日分