▼前回記事はこちらから
2007年頃からほぼ毎日お弁当を作り続けている男です。折角なんで毎日投稿できるかは分からないけど忙しい朝に作る＆節約を意識するならこんなもんでええじゃろのノリ
今日はさつまいもと豚肉のオイスターソース煮です
材料＆ざっくり費用
●ご飯類
・玄米ご飯(160g) 110円程度
・ふりかけ 2円
計112円
●さつまいもと豚肉のオイスターソース煮
・豚肉 45円
・厚揚げ 20円
・玉ねぎ 20円
・さつまいも 15円
・調味料 4円
計104円
●設備費
・プロパンガス（中火0分） 0円
※夕飯余りの場合は換算せず
合計216円
飲料は会社のウォーターサーバー（無料）や
ドリンクサーバー（コーヒー、お茶、ココア等が無料）があるのでペットボトルも買いません
ガス代は以下のサイトを参考に算出しました！
例：0.36円×3分=1.08円
本日は豚肉とさつまいものオイスターソース煮になります
妻が作ってくれたので大変助かりました
それとこのおかずはめちゃ美味いので有難いです
今日は外出しますが、
車内で食べれるので問題ないかなと
・・・
私がよく使っているアーモンドはコレ↓
もちろん素焼きなので塩や油等は無添加ですよ
安く、大容量かつ美味しいのが嬉しい
...ということで、今回は合計で216円でした
▼ダイエットの一環でカロリー計算も記載▼
カロリー：822kcal
計算は商品記載の成分表にあるカロリーおよび計量、以下のサイトも参考にしています
ダイエットしていた頃も愛用してたサイトです
今回の注目アイテムはこちらです
Pick Item
