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2007年頃からほぼ毎日お弁当を作り続けている男です。折角なんで毎日投稿できるかは分からないけど忙しい朝に作る＆節約を意識するならこんなもんでええじゃろのノリ
今日から久々のお弁当
材料＆ざっくり費用
●ご飯類
・玄米ご飯(160g) 110円程度
計110円
●鶏肉の炒め物
・みつせ鶏の塩こうじ漬け 0円(*)
・人参 15円
・厚揚げ 20円
・調味料 1円
計36円
●ポトフ
・ウインナー 78円
・各種野菜 38円
・調味料 4円
計120円
●設備費
・プロパンガス（中火3分） 1円
合計267円
*)株主優待品
飲料は会社のウォーターサーバー（無料）や
ドリンクサーバー（コーヒー、お茶、ココア等が無料）があるのでペットボトルも買いません
ガス代は以下のサイトを参考に算出しました！
例：0.36円×3分=1.08円
本日は久々のお弁当です
先週は出張続きで、
昨日はテレワークだったのでかなり久々になりました
ちなみに、メインのおかずはみつせ鶏を使っていますが、
前にプレミアムウォーターさんから貰った株主優待品なので、
材料費0円で計算させて貰ってます
株主優待についての記事は上のリンクからご覧ください～
・・・
私がよく使っているアーモンドはコレ↓
もちろん素焼きなので塩や油等は無添加ですよ
安く、大容量かつ美味しいのが嬉しい
...ということで、今回は合計で267円でした
インスタントは忙しい時に助かります
▼ダイエットの一環でカロリー計算も記載▼
カロリー：780kcal
計算は商品記載の成分表にあるカロリーおよび計量、以下のサイトも参考にしています
ダイエットしていた頃も愛用してたサイトです
今回の注目アイテムはこちらです
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