いつもご覧頂きありがとうございます！
こちらの記事等々でも少し触れていますが体重が増えてきたのでダイエットの一環でカロリー計算と休日にランニングした場合は記録していこうかなと思っています
とはいえランニング自体は趣味でもあるので無理なくできる範囲でやっていければなぁと
本日の結果
調子良ければ10kmくらいがデフォルトですが娘ちゃんが産まれてからは毎日走れなくなったので土日に調子が良く、天気が良ければみたいな感じでやっています。なので距離も5km以上になるようコースをいくつか作って走っていますね
サクッとコースだと大体6kmちょっとでやっていますね
ちなみに信号等で引っかかった際にはその場で足踏みしますがペースは落ちるのでなんとなくの結果と思って下さい
ということでカロリー的には400kcalということでこれにウォーキング(走った後の慣らしで1km程度)していますが+80kcalくらいですかね
走って気になったこと
ここには普段走っていて思ったこととか雑記を書いていくつもりですが、今日はスタートなので走っている時間帯について書こうかなと
僕の性格的にできるだけ早めにタスクをこなしていきたいことと混雑(走るルート上)が嫌なので朝イチに走るようにしています
朝イチについては午前5:00～7:00までの間には走るようにしてますね🏃♂️
この夏冬では日の出が異なるので真っ暗ではなく視界がある程度ある環境で走れるように考慮している感じです
また、朝イチなら夏場だと強い日差しも避けやすく、暑さも多少和らいでる環境なのでその点も良いですよね✨
もちろん歩行者、車両も少なめなのでめっちゃ走りやすいです
人の目が気になるって方にもオススメの時間帯かなと思ってます
ということで今日はサクッとですがこんな感じで
また次回もよろしくお願いします！