こんばんは。
ジョインズハウスの安田です。
先週金曜日からパーソナルトレーナーについて、どういう風になりたいか、からの食生活の見直しもしています。
私、煙草も酒も飲まないし、夜型でもないし、入院歴も通院歴も、ほぼないのですが、パン屋になってからの食事内容がひどくて、今大幅に見直しをしています。
小さいころから、朝食は食べないといられなかったので、1日3食でしたが、間食をしてしまうという問題は、もしかして一食1食の量が不足しているのではないか？と指摘され、びっくり。
そういうこともあるのか。と、これを機に栄養バランスを考えた和食中心にしました。もちろん、パン屋なので朝は洋食です＾＾
これまで、忙しいときなど、夕食が刺身で主食がパン。なんてこともありました。
とにかく、野菜をたくさん取るために、具だくさんの味噌汁は、3食とるようにしています。（毎食お味噌汁なんて初めてのことです）
数種類の野菜を入れたお味噌汁を毎回最初から作るのは時間がかかり過ぎるので、美味しく時短できないか。試行錯誤して毎回美味しく食べる（敢えて食べるという）味噌汁の作り方を見つけました。（こういうの、好き）
併せて30分程の散歩も再開。
今日はいいかなぁ。とダラダラしていましたが、一旦、始めると、からだはお外に行きたいよー、とjoin姫と同じ状態になります。
夕方、買い物がてら散歩をしてきました。
往復2.5㎞位。ちょっと汗をかいて、疲れないちょうどいいところにあっちこっち
お店があるのでその日の気分で参ります。
なんでも、いやいややっているのではつまらない。
楽しく出来なくちゃ続きません。
拘束時間を大幅に短くしたからこそできるようになったこと。
たくさんあります。
スマホでは見られませんが、ちょいちょいブログの背景を変えてます。
今はこんなの。PCある方は見てみてね。
5,6年前の旅行先の姫。かわいいなぁ。今もね💛
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