今日は気合いの入る脚トレーニングでした！
ハードな脚トレでエネルギーを消費するので、
トレーニング１時間前にドーナツを３個食べましたが、
トレーニング序盤は胸焼けが…
トレーニング前 のスイーツは失敗でした。
それでも、何とか前を４種目、後ろを３種目、最後にカーフを２種目を消化出来たんで、まずまず上出来ではないかと思っています！
明日はトレーニングは休息にするので、
朝、夕方の２回はゆっくりとウオーキングをして、体を癒したいと思います！
今日は部屋の掃除、トイレ掃除を9時30分には終わらせてジムで45分のカーディオ！
ゆっくりと大浴場でリフレッシュして、買い出しに！
午後は鳥むね肉と、ブロッコリーの作り置き用にレンチン蒸しにしてから、夕方またジムで45分のカーディオ！
いい休日になりました！
明日から仕事！！
がんばろっ❗❗