秋、冬の朝はジム内でも割りと寒いので、
少しは防寒対策になるかと。
昨日の脚トレはかなりキテます！
四頭、臀筋が相当に心地のよい痛みを迎えてます！
早くレギンスを履いて、
トレーニングがしたいです！
前から興味のあったレギンスを買いました！
今日は仕事が休みでした！！
天気もよく、午前中のトレーニングを変更して、部屋の大掃除！
朝からいい汗をかきました！
そんなんで、夕方からのトレーニングとなりました！
今日は肩！
平日の夕方！
さすがに空いてはいましたが、ご年配のトレーニーさん、学生トレーニーさんなどで多少は賑やかでした！
・ショルダープレス(ノーチラス)
・アップライトロー(バーベル)
・ラテラルレイズ(ストライブ、シングル)
・シーテッドダンベルサイドレイズ
・ケーブルサイドレイズ
・リアデルトフライ(スタートラック)
・フロントショルダープレス(スミスマシン)
今日は午前中に脚トレでした！
水曜も軽く脚をやってるので、
今週は２回目の脚です！
今日は水曜の軽いトレとは違って、
通常の重量設定でトレーニングをしたので、キツかったです！
でも、気持ちが良かった～！
終わった時の達成感がとてつもない！！
脚の日用にマウスピースが欲しいです！
そのうち、奥歯がかけちゃうかもしれない・・・。
その前に、レギンス(ロングタイツ)も試しに履いてみたいです！