去年の10月から中古マンション購入でバタバタしており、全くアメブロを更新できず。
実家隣の中古マンションを購入。
廻りにはさんざん何の意味があるの？
と言われながらも、いい買い物をした思ってます！
住まい環境は変わらないし、
高齢である両親の様子はいつも見られます。
移り住んで気がついたこと。
こんなに自分は綺麗好きだったっけ？
というぐらい、部屋、トイレ、キッチン、風呂、洗面台、ベランダを毎週掃除をしてます。
実家暮らしの時は自分の部屋でさえ、一ヶ月に一回掃除機をかけるかどうかだったのですが・・・。
今日は予定通り、背中、三頭、ハムのトレーニングでした！
◼背中
ラットプルダウン(パラレルグリップ)
DYロー
ミッドロー
ケーブルプルオーバー
◼三頭
マシンナロープレス(strive)
ケーブルプレスダウン
◼ハム
ライイングレッグカール
スティッフドレッグカール(ダンベル)
シングルレッグカール
基本的には土日が仕事休みなので、トレーニングに時間が割けます。
脚の日は集中力を持続させるのが大変・・・。
ならば、土日で脚を前と後ろに分けて、
それにプラス他の部位を組み合わせるのもいいな～と実感しました。
ただし、土日は絶対ジムへ行かなければ
一周廻せません。
そして、部位を増やすことで脚の種目数も減ります。
ただ、ルーティーンを変えることで、マンネリ化してきたトレーニングへのモチベーションを打破させることができます！
どうしょうか思案中です！
今日は鈴木雅アドバンストレーナーが来館されるとあって、ジムは少し混雑！
そんな中、今日は胸(上下)、二頭、四頭をトレーニング。
今週は平日一日しかトレーニングしていないので、４分割から３分割へ変更。
昨日は肩をやって、明日は背中、三頭、ハムの予定です！
今日のトレーニングは胸、二頭をやって最後に四頭。
四頭をやるときは既に集中力が切れそうだったので、重量を軽くして高レップス狙いで行こうか迷いましたが、自分から逃げたら個人種目のトレーニングから逃げることになると思い、通常の脚トレと同じ重量でのトレーニングをしました！
トレーニングにおいては、取り組む姿勢や気持ち、集中力もテクニックを一つと考えます！！