イブトレ！

今日はクリスマスイブですが、

やることもなくジムでトレーニングでした！

空いているかと思いきや、意外と混雑してました。

そんな中、背中のトレーニングを開始。

全体的に重量を少し落として、筋肉の可動を意識しての

トレーニングをしたので、いい感じにせなかが張ってます。

やっぱり、きちんとコントロールできる重量が

トレーニング効果を感じる重量ってことなんだと

実感しました！

最近のトレーニング！

全くブログ更新をしてませんでしたが、

トレーニングは週５のペースを崩さず！

ご飯もよく食べて、重量もアップ。

ただ、睡眠時間が不足しているのが

今の生活の反省点です。

現在、繁忙期でもないので定時にあがっているにも関わらず

睡眠不足。

昨年、マンション購入でバタついて以降、

夜更かしが癖になってます。

睡眠不足は筋肉再生を阻害するので、食事やトレーニングに気を配っていても

無駄になってしまいます。

ただ早く寝る！

何でこれができないんだろう・・・。

脚トレ！

今日(日付的には昨日)は鈴木雅アドバンストレーナーが来店と言うこともあったのか、

やけに脚トレをされている方が多く、どの脚種目も空かない・・・・・。

上半身種目、特にフリーウエイトエリアは珍しくガラガラでした。

いつかは直接ご指導をいただきたいのですが、

なかなか声をかける勇気が湧かない。

そんな中、今日は前四種目、後三種目で

いつも以上に汗びっしょり。

この汗びっしょりは、体調がいいのか

悪いのか自分でも分からず。

とりあえず、トレーニングができる今の環境に満足してます！