最近の肘！

痛みだしてから１ヶ月が経過。

大分良くなりましたが、まだまだ本調子ではないです。

一番付加がかかるのがスクワット。

なので今はバーベルスクワットはやめて、ハックスクワットに変えました。

そして今夜は脚トレです！

明日も休暇だからじっくりとやりましょうー！

あ～、トレ終わりに飲みに行きたい！🍺

肘の具合

右肘の内側が痛くなって一週間。

外科の先生に見てもらった結果、ゴルファーズエルボとのこと。

ゴルフは全くやりませんが、そんな診断結果でした。

一週間、湿布を貼ってトレーニングはお休み。

有酸素運動だけして過ごしました。

ただ、今日からトレーニングを開始しました。

先生からは十分に前腕のストレッチをしてから開始するように

言われてましたので、普段はやることのない前腕のストレッチからの

腕のトレーニングを開始。

三頭　→　二頭でしたが、全体的に重量を下げたこともあり、

痛みを悪化させることなく終えることができました。

完全に痛みがなくなるまでは無理せずに、

トレーニングを続けます！！

痛み

ここ数週間、右前腕に痛みが。

肘の内側が痛い。

雑巾を絞っても痛いし、バーベルをぎゅっと握ってアームカールwkしても痛い。

なぜかケーブルカールはそんなに痛みがない。

肘を酷使するような運動はしていないのですが、

炎症でも起こしているのだろうか？

面倒くさがらずに、一度病院に行くしかないな。

せっかく見つけた生涯スポーツの筋トレなので、

無理はしたくない。