今日は肩！

今日も有線イヤホンで音楽を聴きながら、トレーニングをしてきました！

肩の前後を中心としたトレーニングでした。

◼マシンショルダープレス MAX86.2kg

◼スミスマシンショルダープレス MAX74.4kg

◼ケーブルアップライトロー MAX56.2kg

◼ダンベルフロントレイズ MAX10kg

◼リアデルトフライ MAX75kg

◼ダンベルリアレイズ MAX16kg

◼ケーブルサイドレイズ MAX14.4kg

有線イヤホンは、屈んで立ち上がるときに邪魔になります！

早くワイヤレスイヤホンを買いたいです！

音楽！

今日は前から気になっていた、

音楽を聴きながらのトレーニングを実践してみました。

最近は若い人達の多くが、ヘッドホンまたはワイヤレスイヤホンで音楽を聴きながら、トレーニングをしているのをよく目にします！

一応、ジムの中は洋楽がかかってますが、

やっぱり自分の好きな音楽を聴きながらだと違うもんなのか気にはなってました。

ワイヤレスイヤホンは持っていないので、通勤時に使っている有線のイヤホンで実践！

う～～ん、いいです！！！

いつもは黙々とひたすらトレーニングをしてましたが、自分の好きな音楽を聴きながらだと、黙々感が全くなくなり苦しくなっても、もう一踏ん張りが出来ました！

そして自分の世界に入れる！

もちろん周りの迷惑にならないように、心がけをしながらのトレーニングは変わりません。

さっそくAmazonでワイヤレスイヤホンを検索したいと思います！

今夜は脚トレをしてきました！

レッグエクステンション MAX94.4kg

レッグプレス MAX325kg

ハックスクワットMAX80kg

マシンレッグプレスMAX121.1kg

レッグエクステンションMAX30kg

ライイングレッグカールMAX40kg

ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄMAX70kgバーベル

ニーカールMAX13.5kg

ｽﾃｨｯﾌﾚｯｸﾞﾄﾞﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄMAX14kgダンベル

バーベルスクワットを止めているので、何だか物足りないような気がしますが、

今日も楽しくトレーニングできました！

脚が細いのがコンプレックスなので、

週2回のトレーニングにすることにしました。

下半身がドンとしている人が羨ましいです。