梅雨で洗濯物がなかなか乾かないなぁ…
ジムで毎日汗だくになるから困るよねぇ～渹
今日は肩と三頭です
・ﾊﾞ-ﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞ-ﾌﾟﾚｽ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
・ｼ-ﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
・ﾏｼﾝﾅﾛ-ｸﾞﾘｯﾌﾟｼｮﾙﾀﾞ-ﾌﾟﾚｽ
1、3種目めはﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄです
相変わらず、1種目のﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄは効きます
プレートを上のラックに戻せないほど、肩がパンプされ腕が上がらなかった
・Tﾊﾞ-ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ
・ｹ-ﾌﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛ-ｸﾞﾘｯﾌﾟﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
・ﾄﾗｲｾﾌﾟｽｷｯｸﾊﾞｯｸ
2種目めはﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄです
3種目めは、いつもバーの位置がうまく決まらず、三頭以外に胸にも効いてしまうのに、今日は位置がうまく取れてピンポイントで三頭に効いた
明日は苦手な脚です涬
がんばんべ