思考を整理してどんどんプライベートも仕事もうまくいくマインドワーク®とサロン・ド・フルールアカデミーの濱田恭子です。
新しいこと、前に進むととたんに出てくる、無理だ、というため息。
ありませんか？
自分の中にある制限。
これを取るにはこんなワークがあります。
さあ、紙とペン持ってきてください。
時間を計って書き出してみてください。
計ると思わぬことを書いて
自分の中にある潜在意識下の思い込みに気づくことができることがあります。
①まず「こうなったらいいな」「未来に叶えたい」と思うことを、３分で書き出します。とにかくあれこれ考えず思い付くままに書いてみてください。
タイマーを使って自分を焦らせながら書くことがポイントです。
②次に、そこに書き出したことを
「そうなりました。ありがとう」と言う形に書き換えていきます。
これも３分で、時間を計って行います。
③そのあと、②をもう一度読んでみましょう。
心の中の「無理だし！」「そうはいっても・・」といった、その実現を妨げるような思い込みについて、なにがあるのか、思い付くままに、また３分計って書き出していきます。
例)
※女性は家にいないといけない
家事は女性がしないといけない
人に嫌なことを言われるかも
旦那が嫌って言うかも
お母さんが反対する
場所がない
お金がない
時間がない
……など。
④書き出したらそれを読み返して、一つ一つに大きく×をつけて破って捨てます。
これは、「無理」「苦手」「怖い」という意識を手放すワークです。
手放すと、
○○しないといけない→本当に？
教室の開催場所がないならカフェに場所を貸してください、と交渉に行ってみようかな？
ホームページがないならGoogleで調べて自分で作ろうかな？
などアイデアが湧いてきます。
その流れに乗っていくと
「手抜き方法を発見した」
「いい場所を借りられました！」
「ホームページを作ってくれる人に出会っちゃいました」
などなど、ふしぎな発見へとアンテナが張れるようになるのです。
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