[No.404]秋が来た 池子の森の 逆転位 20180818–1

Ayuさんの池子の森パークヨガ 

アンジャネーヤアーサナ＋シルシアーサナ

嬉しい、決まった＼(^o^)／

初秋の爽やかな森ヨガ 🌲
参加者は経験者2人だけ♪
「3点倒立と八曲がり、フローに入れますね♪」
わぁーい、キタ〜、上級レッスン
🧘‍♀️
想像以上の素晴らしさだった。
和歌フローと峯岸フローを取り入れて、進化を続ける あゆフロー✨
オリジナリティあふれる素晴らしいシーケンス♪
🧘‍♀️
あゆフロー❶（⭐️はオリジナルアーサナです👍）
・ダウンドッグ
・ワンレッグダウンドッグ
・ハイランジ
・ガルーダハイランジ⭐️
・ガルーダヴィラバドラー3⭐️
・ガルーダプラサリータパドッターナアーサナ⭐️
・3点倒立🙃
ここでパーソナルアジャスト✨
ヘッドスタンドWS✨✨
あー、なんて嬉しいんでしょう😆
プラサリータパドッターナアーサナ→開脚三点倒立→三点倒立、ガルーダマジック、初めてできたぁぁ＼(^o^)／
🧘‍♀️
あゆフロー❷
・パリヴリッタジャーヌシルシアーサナ
・ジャーヌシルシアーサナ
・アシュタヴァクラアーサナ
片側だけ立てた！
・マラーサナ
・パリヴリッタマラーサナ
バインドちょっと組み替えて
・極楽鳥のポーズ😳
えぇぇ、そっから立つの💦
🧘‍♀️

まだまだ逆転は続く♪

・ショルダースタンド

・ハラーサナ

・カルマピーダーサナ

素晴らし過ぎるあゆヨガ
記念写真もシルシアーサナ
左右開脚、前後開脚、両方初めてできたぁぁ＼(^o^)／
あゆさん、ありがとう😊