北横浜 藤が丘の NicoStudio 遠征！
4／28金曜日、お誘いいただいていたTsuyaさんとShiakiさんのパークヨガ砧公園、仕事で行けないことが確定…
久しぶりにTsuyaさんとShiakiさんのヨガ受けに、NicoStudio 参上！
10:00〜 Tsuyaさんのパワーヨガ！
11:30〜 Tsuyaさんのリラックスヨガ！
13:00〜 Shiakiさんのアシュタンガヨガ ハーフプライマリークラス！
今年初の1日ヨガ3本、夢のヨガ三昧！
Tsuyaさんに「行くよ！」って連絡したら、「リクエストアーサナは？」ってありえないほど嬉しいご連絡が！
気持ちだけでも嬉しいが、ここのところ鏡のない不整地ヨガばかりで、アルダチャンドラの軸やアライメントがズレてるので練習したいとお答えした。
早めに着いて、アルダチャンドラ（ハーフムーン）自主練♪
準備しながら、見てくれる♪
腰の向きが固定されるトリコナアーサナからの入りだと立てるが、空中で腰回す入りに苦手意識があった。
その苦手な腰を回しての入りだ。
両手をヨガブロックについて、片脚上げて腕を腰に。目線は下のまま腰を回す。腕を上げて、最後に目線を上げる。
…上手く立てない…
カベを支えにして、チェックしてもらう。
素晴らしい気づきをいただけた！
まっすぐ乗れていない。無駄な力が入っている。
腰を回す意識が強すぎたようだ。
内足に乗れずに外足荷重になって、筋力まかせにバランス取ってしまっていた。
こんなに丁寧にアルダチャンドラ指導してもらったの初めて、感激だ！
Tsuyaさんのパワーヨガ、この日はアルダチャンドラ（ハーフムーン）ピークアーサナでシーケンス組んでくれた！
以前より強度上げたそうで、苦手なナタラージャ（壮美のポーズ）も！
Tsuyaさんのリラックスヨガ！
最近毒素が溜まってるので、座位ねじり系マリーチアーサナも希望♪
そして、大好きなインヴァージョンも！
普通の肩立ちではなく、伝統の背中立ち！
うわぁ〜、深い、楽しぃ〜
Shiakiさんの、アシュタンガヨガ ハーフプライマリークラス！
キタ〜、マリーチアーサナ、フルメニュー♪
マリーチC、足伸ばして膝かかえて背中でバインドまでは何とかできた。
マリーチD、半蓮華でバインド、届きませ〜ん…
お楽しみのインヴァージョン、シルシアーサナ（ヘッドスタンド）も、15呼吸♪
課題見つかった、練習するぞ〜！
アルダチャンドラ・ナタラージャ・マリーチ・シルシアーサナ、外ヨガで記念写真決められるようになるぞ〜！
何だか夢のようなヨガ三昧の休日でしたぁ〜
Tsuyaさん、Shiakiさん、Junkoさん、ありがとう〜
4／28パークヨガ砧公園、晴れますように！