ＹＯＧＡ ＆ 腸マッサージ のコラボWSのお知らせ

来月２月１１日（土・祝）

笑顔の素敵なヨガインストラクター　平賀恭子先生との初コラボ企画、
YOGAと腸マッサージのコラボＷＳを開催することになりました。

心と身体を弛める『ヨガ＋腸マッサージ』WS

日時：2月11日（土、祝）12:00-14:30, 18:00-20:30　
会費：@3500.-　（資料含む）
定員：４名
内容：Shanti Yoga 90分＋セルフ腸マッサージWS 60分
場所：Shanti Kyoko Yoga (東日本橋プライベートスタジオ）
場所の詳細はお申し込みの方にお知らせ致します。
持ち物：動きやすい服装、タオル、水、筆記用具、
　　　　ヨガマットは無料レンタルがございます。

詳細とご予約は恭子先生のサイト⇒●●●　をご覧ください


『Shanti Yoga』とは？
深い呼吸が自然と身に付くスローなストレッチ的なウォームアップから始まり
季節ごとの不調を取り除くポーズも加えながら行うハタベースのスローヨガです。
特に背骨仙骨まわり、肩まわりにフォーカスしながら深層筋を
じんわりじっくり伸ばし、又内蔵回りのスペースをしっかりと作っています。
（紹介ページより）

実際にshanti　yogaを受けてみました。
床暖房の効いた心地よい部屋で、深い呼吸とゆったりとした動きから始まり
流れに乗って身体を動かしていきます。

恭子先生の優しい誘導でゆったりと、でもコアな部分までしっかりと響く
心地よいYOGAです。

苦手な開脚前屈も、こんなに優しい気持ちで出来るんだ～と
思えた時間でした。


お昼と夜の２回開催
既に予約は埋まりつつあるので、興味ある方はお早めに！

※お陰さまでご予約満員御礼です！　ありがとうございます

スムージー 1.23

本日のスムージー

ほうれん草
すり白ゴマ
バナナ
りんご
天然水


なんとコクがあるのでしょう！
フンワリ柔らかい舌触り
ゴマの香りにも惹かれます


ゴマの油分でほうれん草のビタミンAも吸収率up!








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スムージー 1.22

本日のスムージー

人参
生姜
バナナ
りんご
みかん
天然水


寒い日が続くので、なんとなく生姜を加えました。

バナナ以外は国産食材。
気持ち的になんか落ち着きます。


穏やかな甘さです。
生姜の微かなパンチが後から来て、
なかなか美味しいです。


タイミングよくfacebookで、
自然栽培の仲居さんという方が作る人参の話題が…

久々自然栽培野菜を
思いっきり食べたくなった！




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スムージー 1.21

本日のスムージー


人参
バナナ
パイナップル
いちご
オレンジ
ブルーベリー
天然水


ミキサーで撹拌したから人参の歯ごたえが残るけど、それもまた良し！


数日前のスムージーも甘くないという母。
更に人参は大の苦手！


その母がこれは甘くて飲めるわ～と申しております(^-^)



さあ、これから涼子さんのベーグル教室。

初めてのベーグル作りを楽しんできます♪


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フルーツスムージー 1.20

☆本日のスムージー☆
バナナ
パイナップル
キウイ
ブルーベリー
いちご
オレンジ
赤かぶの葉っぱ
天然水


ふんだんの果物は
スーパーのフルーツ盛り合わせにて購入♪
少量で種類がたくさん、
なかなか良いです。
お味は野菜が少ないため甘味が際立ちます。


さて、今日は東京でも雪が降っています。
防寒をしっかりして
思いっきり冬を楽しみましょう♪



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