変わらず

今日も陽は昇る

今月のセッション受付日（4月）

桜の季節からツツジの季節になってきましたね。

 
 
4月後半のご予約受付日時です。
不動前の「ハナムスビ」、砧の「たぬき村」
ご予約時にお知らせください。
準備の関係の為、前日までのご予約をお願いいたします。

セッション内容はこちら⇒●●●●

花粉症や風邪で免疫力や体力が落ちているな～という方、
是非腸セラピーを一度体験してみてくださいね。


＜4月後半のご予約受付＞

１３（土）　１７：００～２０：００
１４（日）　１１：００～２０：００
１５（月）　１７：００～２０：００
１６（火）　１７：００～２０：００
１７（水）　１７：００～２０：００
２０（土）　１７：００～２０：００
２１（日）　１１：００～２０：００
２２（月）　１７：００～２０：００
２３（火）　１７：００～２０：００
２７（土）　１７：００～２０：００
２８（日）　１１：００～２０：００
２９（月・祝）　１１：００～２０：００
３０（火）　１１：００～２０：００



お申し込みはこちらから⇒「ご予約フォーム」

桜の後は

もうすぐ、ツツジの季節だね。

桜満開

心の準備が整う前にやって来た感じの桜前線、東京も満開です。


駅までの道で桜の満ちたエネルギーを浴びながら、
これから始まる新しい学びや出逢いが、私にとって今年は全く新しい訳ではなく、
今までの経験に積み重ねていく感じに気付き、ワクワクしてます

こんな時は食物繊維を

3月になると学校や仕事が一つの区切りを終え、4月に向けての新しい準備期間に入る方も
多いのではないかと思います。

生活環境が変わると気持ちと生活サイクルが慣れるまでに、少し乱れます。
それはしょうがないことですよね。
実は私も最近少し環境が変わり、このような状況に。
気づくと食事をササッと済ますことが多くなり、お腹の張りも気になり始めました。


腸がちゃんと働く環境を整えるために大切な事は

食事（特に食物繊維と発酵食）
適度な水分
適度な運動
リラックス
腸マッサージで腸自体を刺激

が挙げられると思いますが、
ひとまず意識して食物繊維の多い食材を取り入れて料理してみたりします（笑）

おから・こんにゃく・人参たっぷりの「卯の花」とか
（鍋サイドのチューハイはご愛嬌で・・・〈笑））


 ひじき、こんにゃく、人参たっぷりの「ひじきの煮物」とか




便のカサになる、時には腸内細菌のエサになる食物繊維。
本来は日本の食生活が大きく変わった高度成長期以前の暮らしのように
毎日の食事から自然と摂っていられればいいのですが、
今は日々の食べているものを振り返って実際にどれくらい摂れているのかを知る事も大切かなと思います。


具体的にどれくらい摂ればいい？？
実際に自分が日々摂っている食物繊維はどれくらいなんだろう？？

次はもう少し具体的にしてみたくなりました♪