ウエスト ダイエット・・・☆

こんにちはぁ

ウエスト　ダイエットで・・・・

ものすごーく簡単で毎日出来る方法を教えて頂いたので、

個人メモとして　ＵＰしまぁす

ウエスト　ダイエット・・・・

毎日出来る、ものすごーく簡単な方法とは・・・

こちらっ↓

１日１０分ぐらい正座する

ｪｴｪｴｪｴｪｴ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴｪｴｪ

そんな簡単でいいの～

と思われたあなた。

ナイスリアクションですﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡ｸﾞｯ

キチッとした正座をするときには、背筋の筋肉が緊張するということと・・・

腹筋も知らずのうちに使っています。

脚や膝の筋肉にも適度な刺激を与えてくれるそうなので、

ウエストだけでなく、

下半身全体の筋肉を鍛えていることになりそうですね

もちろん正座ばかり（同じ姿勢）でいると、

体に負担がかかりますので、

適度にストレッチなど（トイレに行くなど）、

挟んでいくとより良さそうです

ブログネタの「年齢」ですが、

ごまかしたことは無いかなぁ・・・

でも、「見た目年齢」は、

いくつか分からないようになっていきたいですね

寝てるだけで痩せる方法・・・☆

+。:.゜こんばんゎヽ(´∀｀)ﾉ .:。+゜。

太る原因はまさに・・・・

寝不足

だと思います

あとは、緊張しすぎも太る原因だと思います

人と会っている時、

仕事している時、

当たり前のことですが、緊張する人がほとんどですよね

だからこそ、

「今日は少し早いけど　寝ちゃおう～」

と、頭を休ませることこそが、

セルトニンを放出させるコツなのかな～と思います

あとは、休日とか　とにかく寝る

目がとろけるんじゃないかと思うほど寝る

↑これが一番早く痩せる方法ですっ

※寝ている時まで緊張をしている人には効果がないことが多いので注意です

ちなみに、食べている時に緊張している人　→カロリー計算とかしちゃっている人

は、寝ている時まで緊張している人が多いそうです

人間の３大欲求の時、「緊張から解き放つ」

ということが出来ている人から、

痩せていく人が多いそうです( ´∀｀)よ

というわけで、今日は早めにおやすみなさーーーーーい

きちんとできない・・・☆

(*´∇`)ﾉ　こんにちは～

「私ってなんできちんとできないんだろう・・・」

「どうして規則正しく生活出来ないんだろう・・・」

と思った経験はありませんか

その答えの魔法の言葉があります

きちんと出来ないのは・・・

リカバーする能力に長けているから

反対に言うと、普段きちんと出来ている人は、

リカバーするのが下手なことも多いそうです。

例えば、普段遅刻しない人が　遅刻してきた時・・・

くどくどと言い訳を聞かされたことはありませんか？

そうです。

普段きちんとしている人は、

「逆境に弱い」ということがあるのだそうです・・・

人生はいつでも、「アクシデント（逆境）」がつきもの

その逆境に強いのが・・・・「きちんとできない人」の最大の長所なのです